接上《高能量人士7天养成法》作者：曼达洛 练习二 情绪便签 很多人觉得自己的情绪无法控制。真正的原因在于他们从来没有给自己的情绪取过名字。 晚上...

一早醒来，内心纷乱堵的慌。看看时间，4:43，还早，翻来覆去没办法再入睡，身体很累，心里很重。索性打开灯，跟Deepseek聊了一会，很受启发。...

接上《高能量人士7天养成法》作者：曼达洛 第五天 让自己沉下来 对应的窟窿：内核中的情绪层 前四天你改了外在，定了方向。但你可能发现一个问题：有...

定的计划没做，满心的自责和混乱。 可能是，我定的计划把自己吓到了 。还是要把计划再细分一下，再少一点。 比如，干完一件大事，我就想休息一下。一休...

这一章是定方向：确定目标，不要不痛不痒的目标，而是有点痛感，细分到每天里又可以够得上、不那么困难的目标。 今天对自己有个觉察，每当我坐地板正的在...

接上《高能量人士7天养成法》作者：曼达洛 第三步：今天立刻做第一件 别等明天。今天你就做这三件事里的第一件。打完一个电话，发完一条消息，搜完一份...

这两天遇到一句话：婚姻生活，不应该是看谁能改造谁，谁是赢家，谁能说服谁，谁更有理。不要把婚姻活成比赛或竞争的样子。从这样的对抗里抽回来，把精力放...

接上《高能量人士7天养成法》作者：曼达洛 第四天 把方向钉进骨头里 对应的窟窿：方向 前三天的功课如果你认真做了，你现在看起来应该已经不一样了。...