天老爷，昨夜跑完步的酸爽让人夜不能寐啊！浑身散了架般。跑步也这么久了，第一次后遗症这么大。
后面听人说是乳酸堆积，需多喝水。昨夜喝水够多的了，单纯是因为渴。跑时也没特别觉得渴。到有水喝时，却像停不下来一般。怪得很，感觉自己出汗并不多，几乎没有汗滴。以前跑15公里以上还是等半个小时以上回家喝，是真没觉得渴。才多几公里，没想到差异会这么大。好在这会似乎酸痛感都没了。
今天还得该尽量休养，只做了运动打卡里的一组动作，才7分钟，意思意思。最近失眠多，没心事呀！怎么回事？运动量还有所增加了，怎么就不助睡眠质量呢？莫非是最近夜跑多些了，导致睡前太兴奋？
此刻有点打哈欠，今晚若再睡不好。该好好想下对策了。
