今日的运动只是转了30分钟呼啦圈。 昨夜二宝尿床，夜里没睡好，加上周未一般没什么时间午休，就没早起。结果晨练时间也给挤没了。庆幸的是，起...

很开心地，今天没有伤痛地跑了10公里，还是最爱跑步，喜欢暴汗的感觉。 一开始的计划是7公里，周末时间自由，比平时多2公里。一开始还是打算...

早上下雨了，原计划的跑步没法完成。忙着做些琐碎家务:拖地，刷鞋，煮稀饭……最后一早上的时间都耗在了这里，也没有晨练。 下班回来，队友送老...

不知为何，昨夜打喷嚏，流清鼻涕很厉害，人难受得很。早上的闹钟调到6点，放弃了晨练。好在出差归来，提前让送我回家的朋友把我放下，快走了4公里，...

又到了跑步日，恢复期目标是5公里，路线心血来潮地改为昨晚想到的富乐山，户外跑步就这么好，边跑边欣赏美景。 第一次跑山路。还好，配速和上次...

可以晨练的日子，早起也变得简单了。五点起床后，刷了双鞋子再出门。骑自行车去了芙蓉花溪。一路遇到不少人在跑步，也遇到在马路边等着揽工的人，大家...

历时16天的膝伤恢复期终于可以结束了，今天顺利跑完5公里，速度虽慢，好在终于开跑了。为避免受伤，今后尽量超慢跑，用量变换质变，关键是换个好身...

刚运动完，娃娃一直在床上喊妈妈，得赶紧过去陪睡了，粗略记一下吧。 感觉腿伤基本好了，下午照着视频做了几组跨下击掌，转体击膝之类的运动，...