尴尬了，今天没有留凭证，运动量也确实小。 早上五点起床，准备加班。结果干家务到六点，吃完早餐赶到院里加班，八点又准时兼职司机到安州出差，等回到家已是夜里11点，就不好...
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365天运动打卡第83天
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365天运动打卡第82天又一个失眠日！ 昨天下午四五点钟睡了一个小时左右，临睡前补了半小时呼啦圈打卡，再洗漱打卡。于是乎，十二点睡，明明睡时感觉很困，睡了一小时却越睡却精神。又爬起来去车上拿...
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365天运动打卡第81天今日的运动只是转了30分钟呼啦圈。 昨夜二宝尿床，夜里没睡好，加上周未一般没什么时间午休，就没早起。结果晨练时间也给挤没了。庆幸的是，起床身体没啥异样，还是多少担心昨...
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365天运动打卡第80天很开心地，今天没有伤痛地跑了10公里，还是最爱跑步，喜欢暴汗的感觉。 一开始的计划是7公里，周末时间自由，比平时多2公里。一开始还是打算超慢跑，也没多努力，可很奇怪，...
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365天运动打卡79天早上下雨了，原计划的跑步没法完成。忙着做些琐碎家务:拖地，刷鞋，煮稀饭……最后一早上的时间都耗在了这里，也没有晨练。 下班回来，队友送老大去打球，我只能带着老二。让队...
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365天运动打卡第78天不知为何，昨夜打喷嚏，流清鼻涕很厉害，人难受得很。早上的闹钟调到6点，放弃了晨练。好在出差归来，提前让送我回家的朋友把我放下，快走了4公里，完成今天的运动打卡。 心心...
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365天运动打卡第77天又到了跑步日，恢复期目标是5公里，路线心血来潮地改为昨晚想到的富乐山，户外跑步就这么好，边跑边欣赏美景。 第一次跑山路。还好，配速和上次差不多。发给跑友看，却被批评了...
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365天运动打卡第76天可以晨练的日子，早起也变得简单了。五点起床后，刷了双鞋子再出门。骑自行车去了芙蓉花溪。一路遇到不少人在跑步，也遇到在马路边等着揽工的人，大家都在努力生活。 自从开始运...
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365天运动打卡第75天历时16天的膝伤恢复期终于可以结束了，今天顺利跑完5公里，速度虽慢，好在终于开跑了。为避免受伤，今后尽量超慢跑，用量变换质变，关键是换个好身体。 汶川地震纪念日的前夜...
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365天运动打卡第74天
认真运动了的一天。 早上五点起床，准备跑步的，但一开跑发现腿伤没好，改成了快走3公里，又做了几组抗阻运动，转25分钟呼啦圈。出汗的感觉真好！ 今天向圈里跑得好的请...
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365天运动打卡第73天刚运动完，娃娃一直在床上喊妈妈，得赶紧过去陪睡了，粗略记一下吧。 感觉腿伤基本好了，下午照着视频做了几组跨下击掌，转体击膝之类的运动，时间不长但出汗了，还是有效果。...
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365天运动打卡第72天
很惭愧，日记是补写的，运动也没做。睡觉时已有点晩，手机估计是落车上了，就没去找，直接睡了。 膝伤的这段时间，听了，看了不少和运动相关的东西，但实际运动量却实在太少了。...
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365天运动打卡第71天今天的运动依旧是呼接圈加壸铃。腿伤似乎有所减轻。想跑的心跃跃欲动，没跑，但和跑友交流了不少，希望今后能做到无伤跑步。 看到有公众号里分享心得说不再分享运动截图和微信步...
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365天运动打卡第70天今日步数24015，也不是刻意走，工作生活所需，就当是今日的运动了。上午抽空去医院给膝盖敷了下药，医院叮嘱多休息，就当是听医嘱了吧。 五一网购的护膝，跑步服，肌肉放松...
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365天运动打卡第69天
依旧指压板上呼拉圈和壶铃。对有膝伤不能跑步的人来说，这点运动量有用没用很难说，也许主要就是个心理安慰。 体重秤上的数字在涨了，腰上的呼拉圈也愈发明显，恐怖啊！今天最重...
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365天运动打卡第68天
早上称体重，好不容易减到的108斤以下又超了0.1斤，漫漫的3周恢复期，基本不会有高强度运动，真不知自己的体重要“恢复”成什么样子。 这个假期基本没带娃出去玩，晩上约...
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365天运动打卡第67天
今天的运动还是揺呼拉圈。新买的工具还没用上。小区对面的健身房上午又去探了两次，依旧没人。大概是跟它无缘，准备年内还是不去办卡了。 像是学习，上辅导班和文具好的的未必成...
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365天运动打卡第66天
假期第二天，终于成功动员老公带娃出去爬山了。在老公已和娃已结成同盟坐观光车上山顶的前提下，我艰难地一个个动员，终于成功地一起徒步7公里登顶，再坐车下山。 独乐不如众乐...
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365天运动打卡第65天
今日的运动依旧是转呼啦圈，不伤膝盖的运动除这个别的要么不会，要么坚持不了一会，如平板支撑。 去医院看了，结果因假期，只有急诊，没有外科医生。那医生一来就让做核磁共振或...
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365天运动打卡第64天
只转了呼啦圈运动，没有精气神的一天。看朋友圈的跑者一个个晒跑步的视频和截图，受腿伤所困，我只能靠听《逆风跑者:生死马拉松》来靠近与跑步的距离。 跑量不大，不明白自己为...