细马窝的假儿

悲催了，左小腿的伤痛比以前更明显，今天终于不再病讳疾忌医，去看医生了。 医生是救援队的队友，我参加活动少，他不一定认识我。就假装不认识吧，找他是相信他的医术，不是要优...

细马窝的假儿

今晚爸爸还是让我接老大，好吧，那就接到下个月底，争取花一个多月的时候让她实现9：40前到家的目标。 提前一小时去接的，自己先跑个四五十分钟，接到她再一起花四十分钟跑回...

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今日的打卡主题是亲子跑。 晚上老公本不让我去接娃，说他开车一趟就俩娃一起搞定了。可我还是去了：白天去安州出差，主要时间在车上，运动量不够。且一开始准备工作没做好，出门...

细马窝的假儿

有点巧，凑整的这天，参加了人生的第一个长跑比赛。 这次比赛算是下个月半马前的一次热身。恰逢播种季，这个月的跑量不及前3个月，这周赛前只跑了一次。能否以正常的速度完赛？...

细马窝的假儿

打卡大半年，骄傲的是从大年三十开始，我做到了坚持运动；也有不足：运动类型太单一，基本是跑步，少量骑车，其他就更是可以忽略不计了，最大问题是缺乏力量训练。 从跑步开始就...

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算是加班福利，下班后城里下大雨，但院里一滴雨都没下。加班结束后就赶紧跑步打卡。 本周日芙蓉溪的跑遍四季活动要开跑了，但报名后我几乎就没跑过15公里。今天是无论如何该跑...

细马窝的假儿

今天跑了条新路线，开心！ 跑步为我打开另一扇窗，用脚步丈量距离，用更多的时间接触大自然，欣赏它的美。 今天早上热身运动做完，开跑时感觉小腿有点疼痛。不跑了吗？去附...

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夜已深，眼皮发困，还是坚持打个卡。 今天没特地运动，但上班运动量也够够的。播油菜，在地里走个不停，到下班时，已是两万多步。 昨天倒是早起跑个步，感觉很好。相比夜跑的...

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又是控制不住情绪的一天，冲老公发火，娃娃发火，这样下去，运动的福利怕是不够用。 前不久体检，看结果，有不少结节和囊肿，这和控制不住情绪关系很大。自以为运动打卡坚持得还...

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假期过去大半，居然没跑过一次，太不像自己了！于是乎，今晚去跑了。 还有爬山后遗症，屁股和腿还有些痛。只要没伤到筋骨，肌肉酸痛应该不算伤，那就放心跑好了。今晚主打跑过就...

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明天就要开始加班，油菜播种的季节到了，这个假期后面的假大概率也要无私贡献了，那今天就去抓住假期的小尾巴吧。 头天夜里就动员老公，娃和朋友一起去爬千佛山，他们都不干，说...

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早上又愉快地跑步上班了。 跑步去上班，上班才变得让人期待。昨晚计划的是早上五点起，穿短袖短裤上班。结果夜里失眠，十二点多才睡，早起是不行了。没定闹钟，六点醒的。要不要...

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又去游泳了，主要原因是卡要过期了。下班不用接娃，简直太自由了！ 难得碰上教练也在，让他帮我看着。前段时间游泳最大的问题是换气就下沉，老一会儿才能飘起来。教练指出我腿的...

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体检了，悲催了。运动大半年，血常规的异常箭头比年初还多些，贫血一点改善没有。 跑步的一大原由是听人说对贫血有益。按自己的理解，运动多，能量消耗大，吃的就多，补充的营养...

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跑休日，昨天跑半马还有点后遗症，大腿发酸。但考虑到不做其他运动光跑步的危害，还是跟着手机做了套运动，完成打卡。 老大要补作业，想去爬个山的念头只有打消，安心在家做卫生...

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中秋节快乐！今天跑了个半马，PB了，配速跑进了6'50''，哦耶！ 昨夜失眠，原计划的早起晨跑是不行了，关掉了起床闹钟。起床已是八点多了，还是想跑，赶紧吃了个月饼，又...

细马窝的假儿

把娃哄睡着了，自己却难得失眠。猛地想起今天还没打卡，那就补作业吧。 今日第一次跑步接二宝放学，发现这是个无比明智的决定。从家到学校约8公里，还不够我平时跑的距离，在附...

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换好衣服，走到起跑点，想了想，还是放弃了，往回走。 最近比较忙，加上天气也不好，加上今天，3天没跑了，想跑得很。下午加了点班，原计划跑回家，又记起得接二宝，跑不成了。...

细马窝的假儿

托老公的福，早上不用管娃，又一次开开心心跑步去上班了。 此次吸取教训，起床后立马简单地给自己做好早餐，抓紧时间吃了，尽量与跑步间隔30分钟以上。不去院里吃，主要是昨晚...