细马窝的假儿

截至目前，这个假期有两天没有打卡，没写日记。之前这个情况会补写，可没运动就没法打卡，以后尊重现实，不补了。 这两天较有意义，昨天20年同学聚会，今天跑完了原计划一年的...

细马窝的假儿

归途中，发现自己没想象中自律。 按以前习惯，出远门要带勾针的，好打发冗长的时间。这次考虑再三没带，主要辅导作业，跑步会占用很大一部分时间，再加上多少要带娃出去玩玩，帮...

细马窝的假儿

第一次工作日的早上跑了10公里，发现能坚持下来的人挺不容易。 为了这个10公里，好久以来，终于又做到了5点起床。出门还得抓紧时间，吃了个蛋糕，5:23出门。等到了出发...

细马窝的假儿

最近跑步都很摆烂，虽新手跑步低心率跑很重要，可一直慢跑终究无趣。 今晚认真跑了。可不知是夏天高温的影响，还是久了没跑速度，终究不如从前，还是只跑了个7分配。看朋友圈里...

细马窝的假儿

悲催，辅导作业到现在，运动打卡才完成。 对老大和老公的愤怒到了顶点。一个不好好学，一个不负责任教。昨天加班，他带娃一顿饭没做。整个暑假，娃娃的学习他不管，老大的成绩渣...

细马窝的假儿

近两天跑步没穿跑鞋，腿有点反应，今天不该跑的，可还是稍跑了下，八分配。 全天加班，下班后又要去看门窗。看完太阳已下山，想起一直计划跑的日照公园，早上临工还说那里修好了...

细马窝的假儿

摆烂的一天。 今天的主题就是玩，玩水，游山，看电影，安排得满满当当。当然，跑步也没落下。 这次跑步有些凑合，虽一早就计划来了大英就要跑一次，但走得勿忙，跑步装备一...

细马窝的假儿

闹钟忘调，五点半起的，煮上稀饭，蒸上饼饼，鸡蛋就火急火燎地出去跑步了。 昨夜暴雨，路面有点湿，还在下小雨，也有风，吹着好舒服。选了条感觉很远的，工作日早上不敢跑的路线...

细马窝的假儿

期待中的跑步没跑成，运动打卡今天也显示休息日，vivo健康里找了组运动做了，聊以慰藉。 很久没有5点起床了，这个天气，另要想不影响生活工作，晨跑非5点起床不可。根本原...

细马窝的假儿

天太热，忍不住穿了短裤，然后这一天心思都在自己的大粗腿上，懊恼早上又跑快了，腿不会又粗些了吧？ 以自己的能力，博一博，10公里能跑到6'30''，跑7'30''比较轻...

细马窝的假儿

坚持了手机健康里的运动打卡，外加甩100个壶铃，一天的运动就这样了。 监督学习的任务过于艰巨，准备和队友轮流来了。昨天是他，今天我主动来。做完运动问大宝今天的学习任务...

细马窝的假儿

天老爷，昨夜跑完步的酸爽让人夜不能寐啊！浑身散了架般。跑步也这么久了，第一次后遗症这么大。 后面听人说是乳酸堆积，需多喝水。昨夜喝水够多的了，单纯是因为渴。跑时也没特...

细马窝的假儿

满满成就感，跑马5个月，完成了个人的首半马，一个人的。 用时241，不够理想。原也没计划，推掉了一个饭局来跑步的。天热，出门时腿发软，太阳也大，都不知道还能跑不。 ...

细马窝的假儿

自觉过于频繁，但还是又跑了近9公里。天太热，近八分配的速度，心率也上了140。有个新的念头，原计划的全年480公里，这个月就把它提前完成。 有些悲哀地发现：不能辅导作...

细马窝的假儿

昨天熬夜了，又在生理期，按说不该跑，可还是跑了个7公里。真是爽快！果真运动分泌的那点多巴胺不可或缺。 下午开了周会，强调了反f倡l，又让大家提想法。曾经很期待这种交流...

细马窝的假儿

跑步计划被生理期打乱了，热身运动做完就不期而至了。也甚是欣慰，运动一段时间后，生理期来监前的胀痛感没有了，看来体质还是有所改善。 下班回到家，迎接我的是大宝对自己未完...

细马窝的假儿

想要坚持运动，唯一的出路是晨练，再一次清醒地明白这个道理。 基于担心晨跑会增加白天的能量摄入，想改成夜跑。早上起床后没运动，洗鞋，做饭，洗衣……到出门前两个多小时还紧...

细马窝的假儿

今日最大的烦恼是跑步导致小脚太粗。白天反复看，确实太粗。下班了和老公比，他比我高20多公分，重50斤，但小腿放一起比，一样粗。 跑步也不一定就导致脚粗，大概率是最近喜...