今天出差，感觉家里有好多事情没做，昨夜忙着做家务，哄娃，早上还是奉献给了家务。虽早起了，没有晨练，感觉空落落的。 跑了一段时间，开始感觉...

坚持早起了，晨练没定目标，不看速度，跑就是了。跑完消耗能量超400千卡，达到了预定目标。 今早发生了件好玩的事。运动结束冲完澡，穿裤子时...

成功早起，运动量也够了，两万多步，晨跑3.3公里，因戴着耳机，跑得很慢，但消耗的能量还是比跳绳2000个多些，也没那么枯燥。 因之前摔跤...

今早称体重，低于警戒线110了，还是在喝了一大杯温开水的情况下称的。其实哪怕不上称，也还是能感觉到穿跑步服，肚子没之前那么突出了，开心！ ...

坚持5:00起床了，越来越容易。晨跑跑了11公里，配速进8，我的最好成绩。 早起的这段时间，感觉自己很有力量，是能主宰自己命运的人。现在...

真形成生物钟了，基本到点就醒了，不用太挣扎。早上夜里睡6小时，中午再睡1小时，也够感觉这样的作息时间挺不作，要保持。 昨天的跑步速度算很...

不知是被憋醒的，还是生物钟已形成，很欣慰的是提前了10分钟起床4:50，算是对之前晚起的小弥补吧。 原计划的3.8再开始跑步改到今早了。...

惭愧，这篇日记是补的。昨天还是早起了，晚了半小时，5:30起的。来不及写日记，运动还是呼拉圈10分钟，跳绳2000个，剩下的时间交给收拾家里...

今儿起晚了点，5:00的闹钟响后，习惯性地按了继续睡，过一会惊醒，已过了20分钟，就这样吧。 今早的时间全奉献给厨房了，做早餐，打扫卫生...