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如何让生活聚焦于当下，从好好睡觉，好好吃饭开始。下午听完一场讲座，回到单位正是饭点。只打了自己最爱吃的酸菜和鸡爪，什么也不想，全神贯注地吃。用心而专注地用完一餐饭，仿佛那些离散的元神都重新归位，精神好了许多，力气也回来不少。
不知是不是因为连着二个星期的雨，整个人也变得湿漉漉的，很容易疲惫和困倦。连着二天参加完三场讲座，昨晚上的我，回到家原本只是想休息一下就出去找饭吃，最后却一觉睡到天光光。说不上来的累，力气好象被什么抽干了一样。
一向自诩为精力爆棚，活力四射的人，竟然轻易就蔫了。最近也时常有因为累到不行想歇歇的冲动，哪怕只是刹那间。这是怎么了？有无数个时刻，会想要不要这么拼，按下暂停键也没什么不好。接着就会有无数个精力回血时，内心里的小野兽在拼命叫嚣着，你还行，你可以的，不要停，往前冲。
反正，美美地睡上一觉，还不是又满血复活嘛，怕什么喔，又不会怎样。
人生多的是这样的“精分”时刻，一会儿觉得力气快要被抽干，不如直接躺平装死就好。一会儿又觉得活力无限，激情满满，世界都是我的，连笑容里都打着柔光。
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最近因为要填写一份资料，无意间掐指一算，才发现竟然也攒到了二百小时的个案时数。不算多，却是一个小小的里程碑式积累。生活里从来没有奇迹，只有积累是真实存在的。那些每一个为案主真心实意掏心掏肺付出的时光，到最后都变成了我的血与肉，成为自己成长里的一部分。
所谓隔行如隔山，没有进入心理咨询这一行业的人，大概难以深刻体会人心可以有多强大可以有多柔软，可以有多绝望可以有多么充满希望。
从五月底到现在，遇到的个案里有患有精神分裂的，有抑郁症的，有强迫症的，这些患有精神疾病或心理障碍的患者，看上去都不是咨询师能管的范围。最后，这些来访者还是找上门来。
当人无法表达和呈现自己，无法转化和消解自我的情绪时，问题就出现了。有真正完全正常的人吗？但凡人有苦恼和忧愁，超出了自我能力的范围之外，就可以找咨询师聊一聊。人的情绪只要疏通了，多半生活也就能步入正规，走向和谐。
上周日参加的一场沙龙里，听到一位朋友说起自己家人的故事。有一位家人已经有好几个月有疑似抑郁倾向，她们不知道对方是不是抑郁，该不该找人进行干预。那位朋友说因为之前家里已经有一位长者，到了快退休的年纪，却因为一些事情没想通，抑郁自杀，很突然。
其实，象抑郁、强迫、焦虑这样的心理障碍，在我们的周围很常见。只是这一类的患者，通常都有自知能力， 在人前的场合，看起来就是个正常人。表面平静无波，内里波涛汹涌，说的就是他们这类人吧。
今天接待了一位疑似强迫症患者，已经被困扰了七八年，却一直没想过主动就医对病情做出明确的诊断。这么多年来，怕老婆担心，连身边人都不敢告诉，只是自己默默承受。
看到人心灵上所受的苦难，和身体上的累，还真的没法比。身体累，好好睡上几觉，就补回来了。心灵上的苦，就象天人交战，象二个小人在身体里拉锯打架，时常在经受这样的煎熬。
时时感叹，众生皆苦。有不苦的人生吗？似乎没有。
那为什么当我们放纵自己在海边奔跑的时候，那种酣畅淋漓、想要快意人生的感觉还是那么真实？
为什么当我们看到街头牵手、甜蜜微笑的情侣，自己也会不自觉嘴角上扬，笑出一个可爱的弧度？
为什么当我们买到心仪的衣服和心心念念的口红颜色时，还是会象个孩子一样，雀跃不已？
为什么我们还渴望寻找到爱、想要被人疼惜、想要只被一人珍藏？想要于千千万万人中，只得一个你便足够？
因为爱啊，因为人生虽苦，却也有很多的甜在里面。我们每个人不过是想努力地，拼命地，多保留一点甜，少品尝一些苦。这是生而为人的美好愿望，没什么毛病。
我们期待的，不过是那些盼着因为什么，而得到糖果奖励的时刻。这些闪闪发光的时刻，就是成年人的闪耀时光。直到有一天，我们不再象小孩子一样，眼巴巴望着大人要糖果，而是学会随时自我奖励，懂得给自己发糖了。
或许，直到那时，我们才真的，长，大，了。
