自从加入定投健身营后，每天都有教练拿着小皮鞭提醒运动！让我觉得运动无时不在，无孔不入！
当运动观念一旦在大脑中形成，尤其，看到很多运动达人的坚持，看到他们从事的各种五花八门的运动项目，总会跃跃欲试地激发起自己的好奇心和新鲜感！
到现在，我已经坚持运动126天，运动已经不知不觉融入生活，而且练就了一项不用额外花费更多时间就可以完成运动的本领！
上班时办公室坐的久了，我会起身或单腿站立双手上举练习平衡，或用深蹲动作代替座椅练习腿部力量，或拉伸双臂放松肩颈，在家看电视或听课时我也会边下腰练习柔韧性，边利用墙壁，座椅板凳进行拉伸练习，感受身体的伸展和极限的感觉，让我感觉很快乐！
虽然没有大汗淋漓，但感觉浑身的筋骨都很灵活，很放松，心情也跟着不由自主地快乐起来！
运动会刺激身体分泌多巴胺，多巴胺让人快乐，运动天然地会让人快乐，尤其，当你发现运动的同时竟然还能节省时间，或者更高效利用时间时，会感觉运动不但能给人健康，还能延长生命，也就会感觉越运动，越快乐！
微运动适合任何人，每个人都应该想方设法地让自己动起来，忙碌的人更需要运动，更需要让时间被高效利用，运动可以实现这个目的，而且生活会因为运动习惯的养成不知不觉地变好！
运动也可以让一份时间被出售很多次，运动是让时间加倍的利器，大家一起每天动起来吧！
