010 六月中的那些瞬间
1 特别喜欢公众号《人物》在6月30日的推文--《6月的那些瞬间》。
摘录文章的部分引言：
6月是属于夏天的。树木生出浓重的绿，麦子沉了，金黄一片，西瓜、桃子、杨梅、荔枝，夏天的水果都带着热烈的红。夏日午后就该像汪曾祺先生一样，取一个冰西瓜，「一刀下去，喀嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。」
6月也是一个成长的月份。这个月，我们一起度过了儿童节、父亲节、端午节——孩童依旧纯真，收到礼物的父亲笑出褶子，在外的游子回到老家，和亲爱的姥姥一起吃粽子。
6月还是毕业季，一些读者刚刚经历过人生中重要的转折点，高考。分数出来，有人失落，有人欣喜，在这里，特别祝愿@嘤嘤，祝贺你超水平发挥，考出了全省前200的好成绩，看到你一连用了9个感叹号，那种开心简直溢出屏幕。
2 我喜欢这些瞬间是因为我的6月瞬间也是其中的一部分。吃了好多的荔枝，芒果，桃子，葡萄，一看到这些水果问着水果香都觉得美好。6月的节日，在心里我一直允许自己就是个孩子，简单，纯真，笑起来很好看的那种；在父亲节写给父亲的故事花束，让我多了一个视角看父亲，看自己，看其他人，会觉得世界好好玩。毕业季，想起高考，那是个重要的时刻，但并不代表全部，你的每时每刻都很重要；收到大学室友送来的真我香水，一下子想起大学时放飞的时光，也庆幸并感谢自己在今天也跟随内心在放飞。
3 上周日晚上第一次在线上带领OH卡，有一点紧张更多的是投入和伙伴们一起玩的好奇中。在探索亲密关系的时候，我发现责任居然是我最看重的，基于这份责任我有动力去做很多事情，同时也放下了觉得小于在小事上忽略我给我带来的情绪。我再次清晰地体会到没有人能100分满足你，除了自己，放下一些自己能满足的期待，对他人有了更多的宽容，自己也轻松了很少。在体验中的觉察，真的是瞬间可以改变。
4 这周早的时间不多，天气热，上早课一半就全身是汗，有点怀念那段早上5点半起来白天精神特别好晚上自然睡得早的时间。我总是希望生活中有更多的美好，上进，不喜欢看自己退步或暂停，不过有了觉察，现在偶尔觉得顺其自然也不错。
6 这份顺其自然的觉察给自己带来了时间，我重新找了维安翻译的坦尼沙罗尊者30分钟静坐音频，睡觉前打坐听了几次，坦尊最后提到的把呼吸觉知扩展到整个世界有了一些体验，让觉察的宽度，力度有了不同，更加放松，喜欢。静坐中听到了几个声音，都是可以去做一些事了，那就自然去做一些事了。
7拜忏就是自然做的事情之一，4月份开始瑜伽以后两个月没拜了，好几次感受到身体自动拉伸的力量，那是对拜忏的渴望，预计继续拜，即便是拜完一次垫子都被汗淋湿了。我忽然再次体验到了发愿的益处，现在10万大拜进度是24.3%，只要你有个心愿，无论如何总是有力量能推动，哪怕有点慢。
8 慢下来的时间用来刮痧，艾灸，艾灸肚脐的时候感受到一丝丝凉气从内而外，原来这就是身体的自动在吸收自己需要的，多智慧。我需要一些节奏，一些时间快跑，一些时间安静或慢一慢。
9 蓦然发现阳台上的多肉植物已长高了2倍，客厅绿萝的新叶换了一大半，全是绿油油的生命力。慢下来能感受到这般美好，感谢美好的6月，祝福长长的7月。
