悲伤的情绪，相信每个人都不陌生：委屈的时候
会难过，离别的时候会伤心，受伤的时候会哭
泣。
面对悲伤的情绪，每个人都有不同的应对方式：
有的人会压抑悲伤、有的人会隔离悲伤、也有的
人会沉寂在悲伤中难以自拔。哪种应对方式是最
好的呢？
其实，对于悲伤来讲，它是一种非常健康的情
绪，是可以净化心灵的。只因我们没有采取正确
的对待方式，所以对悲伤有了很多的误解。
那对于悲伤这种情绪，该如何应对才是最好的
呢？
第一，承认悲伤，
当悲伤的时候，不急于解决它
第二，观察悲伤，当在悲伤里的时候，看自己最
想做什么
第三，让悲伤涌现，用胸式呼吸，让悲伤的能量
流动起来
第四，表达悲伤，
张开嘴，放松下巴和咽喉，允
许眼泪自如的流淌
悲伤的眼泪，既可以洗涤我们的心灵，也可以愈
合我们破碎的心！
