武志红曾说： 当遇到什么人或事时，不是将注意力集中在外部，而是先来关照自己，先与自己的内在对话。
问题出现时，我们不应该像以前一样，立即陷入问题中，并急于去寻找解决问题的办法，而是先去感受一下自己。 当我走近领导办公室或者他人“领地”里时，或者遇到问题需要紧急处理时，我会迷失自己，我变得紧张而找不到自己。思路混乱，表情不自然。也常常被他人左右。这，都是不从容的感觉。这，都是失控的表现。
武志红说：每当碰到问题时，你会立即对自己说：“别忙，我先感觉一下我自己。”
“别忙，我先感觉一下我自己”
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