近来，少女上错车“失联”、夜跑锻炼女子被性侵等新闻频出，“女子如何防身”这一话题再度被广泛讨论，“女子防身术”一时也在各大城市火热起来。那么专业的“女子防身术”到底是怎样的？“女子防身术”的实际效果究竟如何？经多方联系，昨日记者来到了我市著名武馆江南国术馆专访了国家武术高级教练，上海武术院教练李慕白先生，现场体验了一次“女子防身术”。李教练从教20余年，先后培养出众多闻名遐迩的世界冠军，全国冠军，多次受到国家体育总局表彰。在武术界可谓是名声显赫。
江南国术馆主要服务于各年龄阶段的武术教育工作，也是国家优秀武术传播单位，对于女子防身术，散打，咏春拳，截拳道，跆拳道，空手道，柔术等项目有着非常先进的教育理念和方法。先后培养出各级比赛冠军100余人。
近距离时可以直接摔倒对方
李教练的学生还给记者演示了防身术里面对方用刀如何有效破解
肘部是人比较脆弱的部位，当碰见侵犯时，可控制对方肘部
学员，台电记者讲述学习体会
木人桩练习才能更好的把动作转化为有效防身动作
记者现场体验不同情境巧妙应对
记者昨日来到位于椒江商业街开元广场二楼的江南国术馆私教训练基地，就女子在不同情形如何防身分别现场体验了一把。
情景一
女子从背后被人抱住
面对此情景，李教练教的招数是“震脚”。“震脚”跟平时网上传的踩脚有着一定的区别。“震脚”要跳起来，然后单脚落地踩敌人的脚背。李教练的学生给记者展示时，记者都能感觉到地板的震动。“要是女子穿着高跟鞋，那就像一根钉子一样钉进对方的脚背，能让对方暂时失去战斗力。”李教练说道。
情景二
女子被歹徒抓头发
在面对不法分子的时候，女子的长发经常会变成“软肋”。李教练说，面对这样的情况关键在于女子的反应速度要快，女子要用双手固定住对方抓她头发的手，并向斜后方蹲下。在演示过程中，记者看到，这样的动作能够利用对方手上的疼痛从而挣脱，为女子逃脱争取一些时间。
情景三
女性被搭肩或被拉手
搭肩、拉手是不法分子控制女性的前奏之一。在不法分子作出这种动作时，李教练的应对方法是以点破面，用手肘来打击对方的要害。
另外，李教练还给记者演示了防身术里面的一些弹腿、蹬腿、小拳、卡喉、单珠拳等技巧。
技巧，爆发力、心理一样都不能少
“练拳不练功，到头一场空。”对于“女子防身术”的效果，李教练这样评价道。李教练说，防身术的效果是建立在平时的锻炼上，锻炼出合格的心理素质、力量、速度等才能发挥出防身术的效果。就防身术而言，仅靠一招半式是很难产生效果的。“至少要上十次课程才能把各项技巧学会，至于力量、速度等方面的锻炼则是需要平时的努力，加上教练的引导。”
李教练向记者介绍，面对突发的情况，沉着冷静是重中之重，没有合格的心理素质即使练过所谓的防身术也无济于事。“要是人家一威胁你就心里发虚，连喊救命的力气都没有，那防身术也派不上用场。”
关于这点，记者采访了一位几天前刚经历过抢劫的施小姐。施小姐走在小路时遇到了骑自行车抢劫的歹徒，所幸最终没有遭受损失。施小姐向记者描述了自己当时的心理状态：“他拉我包的时候，我整个人都愣在了那里，没有大声呼叫也来不及想要怎么反击，只知道下意识地拉住包。”
保障女性安全最重要还是意识
“防身术不是全部，最为重要的还是女性要有安全意识。”李教练这样跟记者说道。安全意识指的是把生命安全放在第一位，遇到突发情况，沉着冷静应是最重要的。
“假如有人用刀子顶在你的背部，这种情况要是轻举妄动的话很难全身而退。这个时候应该先假装投降，双手举起，转身面对歹徒然后再寻找机会逃脱。”李教练告诉记者，有安全意识的人还会尽量利用周边的环境为自己创造条件。“逃跑的时候也不是说一味地往前冲，遇到多人围堵之类的情况，可以蹲下来抓起地上的沙子或者石头，达到威慑的目的。”
关于安全意识，李教练说，女性学习防身术的具体效果要看个人实际掌握的情况，但是防止侵害最重要的还是要有安全意识。一个是尽量不要一个人外出或者走夜路，尽量三两个人同行。另外，要注意与陌生人保持一定的距离，遇到突发情况，逃跑的时候尽量往人多的地方跑。三是遇到危险时，谨记生命才是最重要的，尽量避免激怒歹徒，寻找合适的机会再见机行事。
