昨天通过读书会和两场共生的洗礼， 让我又有了新的收获。

1.成长是一步步来的， 不能太过于着急。 因为每个阶段都要经过， 关注的点也有所不同， 当通过了第一步， 情绪平稳，接受自己，开始爱自己以后才会有关注到内心真正的需求。

2.昨天的读书会里有一个词叫用心也就是刻意练习的能力。其实用心就是刻意练习的过程。在这个过程中， 我发现我自己专注力有待提升，所以我现在想要刻意去练习一下，让自己的心静， 心定。

接下来说说专注力： 看一下这颗种子

你体验过专注力对你的好处吗？你认为什么因素会影响你变得专注？

答：我短暂的体验过，但是长时间的没有。什么因素会影响我呢？ 就是我的情绪吧！ 还有思维障碍， 就是懒。

问题1；什么是专注力？

聚焦在某一个事上，让自己心生喜悦。

问题2.怎样聚焦一个事物？

 就是做好当下的工作，专心做一件事的不被其它的事所打扰。

问：这个事物如何定义？

自己想做的一件事上。喜欢做的事上。