1.一切要从了解自己开始

绝不可自欺，也不要糊弄自己。要永远诚实待己，清楚自己到底为何种人，到底有着什么样的癖好，拥有什么样的想法，会做出何种类型的反应。

倘若你无法了解自己，就不可能感知爱。因此，了解自己是爱和被爱的首要条件。一个连自己都不清楚的人，又何谈了解别人呢。

——《曙光》

2.尊敬自己，方能拥有改变的力量

切勿妄自菲薄，否则会将自己的思想和行为束缚住。让尊敬自己成为一切的开端，哪怕自己一事无成、毫无成就，也要尊敬自己。

倘若懂得自尊自敬，就不会为非作歹，就不会做出招人轻视之举。

倘若想离自己的理想更近，倘若想成为他人学习的榜样，那就改变生活方式。

可以大幅度地提升自己的潜力，以获得达成目标的力量。尊敬自己是让生活过得更精彩的唯一方式。

——《权力意志》

3.最好的自我调节之法是睡眠

当你陷于情绪低潮，厌恶一切事情，做任何事情都没精神时，应该如何振作精神呢？是参与赌博，是从事宗教活动，是接受当下流行的芳香疗法，抑或是吃维生素片、外出旅行或喝酒？

相比饱餐一顿后，好好地睡一觉，且比平时睡得更久一点，以上那些方法都是无效的。

当你醒来时，就会发现自己已经改头换面，充满活力。

——《漂泊者及其影子》

4.将心中的猛兽释放

为什么无精打采？难道是感到疲劳了？倘若如此，不妨休息一下。将你的大脑放空，休息一下吧。

然后，让你的身体动起来。随心所欲地放松自己吧。

将双眼闭上，听从内心的召唤，用你的肌肤去触碰，用你的身体去感受风、水和阳光，感受夜晚的冷寂和花草的芳香，尽情地吃吧，尽情地喝吧，尽情地叫喊吧，让你的肌肉全都运动起来。

释放出埋藏于内心的猛兽。于是你会因为将心中的猛兽释放出来而恢复精力，获得新的能量。

——《偶像的黄昏》

5.成为富有爱心的强者

成为强者吧。

成为富有爱心的强者吧。

真正的强者，有勇气对对手的过错予以宽恕，甚至会将最真挚的赞美献给对手，只为了祝贺对方的胜利。

——《神圣的成长》

6.远观方能发现事物的美好

有时我们一定要有更远阔的视野。

比如，当你与亲密的友人之间略微保持距离，然后思念起对方时，你会发现对方更多的美好之处。同理，倘若距离音乐再远一点，你也会感受到源自音乐的那份深深的爱。

像这样站在远处观察事物，你会发现所有事物的美好之处。

——《曙光》

7.忧伤的人会一直追逐快乐

那些远离工作与生活且整天沉浸于游玩之中的人，似乎是在乐此不疲地追逐享乐的生活，但实际上他们仅仅是些追求更多享乐、刺激、快感的堕落者。

这是由于他们不管做什么事情均无法体会到真正的快乐，也一点儿也不能感受到事物的趣味性，所以他们才一直在追寻着快乐。

事实上，此类人还不曾遇见或发现真正可以让自己快乐的事情。

——《人性的，太人性的》

8.请保持乐观

保持乐观是一个明智的选择。心怀乐观地面对一切，

这是人生中最伟大的事。

——《漂泊者及其影子》

9.充满活力的事物，方能产生良好的影响

任何好的事物均能将活力注入人们的心田，或是激励人们更积极地面对生活。

就算是以死亡为主题的书籍，也可以是激励人心的好书。相对地，就算是以探究生命为主题的书籍，也可以是低估生命价值的烂书。

不管是言语还是行动，倘若让人充满活力，那就是好的。充满活力的人，也会始终对周遭产生良好的影响。选择充满活力的事物，为的是给更多生命注入活力。

——《漂泊者及其影子》

10.以宽容之心接受生命中的每件事

人只要活着，就会面对相当多的不得不做、不得不接纳的事，像人际交往、受到关照、帮助他人、处理事情、辛苦劳作、竭尽全力、执着地爱、坚守信念、离别、变动与失去……

或许你会选择抽身而去，或许你会选择敷衍了事。

不过，我一直认为，我们理应学会用宽容之心接受生命中的所有事情，并耐心地做完这些事情。

此时我们会发现，那些原本我们认为无法做到的事，竟然比想象中容易得多。而后，这些各式各样的经历就构筑起了我们的人生。

——《神圣的成长》

11.生存不只是活着

所谓生存的力量，并非仅仅指活着，而是生命中昂首向前的动力。这就是被称为开拓性的不断前进的永不熄灭的生的能量。

在生存的力量中，对世间的爱、创造和认知的理念构成一个整体，正是它驱使生命不断向前。

——《神圣的成长》

12.成长带来的美好体验

持续成长吧！向着更高的目标成长，不要对当下的高度感到满足，要持续地向高处努力成长！

不管是作为人类的个体、生命的个体，还是作为成长的个体，我们都应借助于不断地丰富知识、增加经验、发扬爱心、经历苦难，让自己得到成长。

唯有如此，我们才能用双眼发现真知，才能发现我们从前不曾看到、领悟到的生命之美。

为了达到这一水平，我们要持续地成长。

——《人性的，太人性的》

13.放慢脚步，慢慢前行

年轻的朋友们，我理解你们的心情，也明白你们所经历的苦痛。不过，请耐心等候。

不管是打算成为具有影响力的人，还是打算成为掌握真理的学者，抑或是打算成为深谱美学的艺术家，就算你可以立刻进入此阶段，我也希望你可以放慢脚步，慢慢前行。

——《人性的，太人性的》

14.坚持学习，让生活充满乐趣

坚持学习，会让受过高等教育且有知识积累的人不感到无聊，这是由于他们因此对事物产生了越来越多的兴趣，且这种兴趣越来越强烈。

就算他们的所见所听与他人的一样，他们也可以轻松地从普通的事情中发现意义，以此填补空白的思考。换言之，有趣的难题点缀着他们的每一天，他们因此获得知识和充实的生活。于他们而言，世界永远是那么有趣，他们自己则如同生活在热带雨林中的植物学家。他们因为生活充满了探索与发现而感到有无穷乐趣。

——《漂泊者及其影子》

15.能让你获得解放之人，才是真正的教育者

当真是除非上好学校，否则就无法遇见好老师，接受好的教育吗？

你希望从老师那里学到什么？你希望接受怎样的教育？学校和老师不同，学生的收获也不同吗？

实际上，真正的教育者并非拥有显赫的头衔和丰功伟业之人，而是可以帮助你将潜力发挥出来的人。换言之，真正的教育者应该是可以让你获得解放之人。因此，真正的教育者是可以让你自由自在、充满活力地发挥能力之人，你理应去这样的人任教的学校。

——《作为教育家的叔本华》

16.拥有学习热忱之人，生活永远充满乐趣

那些在持续地学习、累积知识，并将知识提升为教养与智慧之人，生活永远充实，原因是他们内心学习的兴趣越来越强烈。

就算他们具有不同于他人的见闻，他们也可以轻松地从中找出教询与关键，轻松地发现独特的思维。

他们每天都享受着解谜的乐趣，并从中获得知识，过着充实而有意义的生活。于他们而言，世界永远是那么新奇，永远是那么有趣，他们就如同置身于丛林中的植物学家。

正是由于每天都会有新的发现与探索，所以他们的生活永远那么充实。

——《漂泊者及其影子》

17.爱的能量

爱拥有一双眼睛，可以发现人心中的美好。爱拥有一种欲望，渴望将一个人尽可能地提高。

——《曙光》

18.有人陪在身旁是最美妙之事

有人陪你一起沉默是一件美好的事。

比这更美妙的是有人和你同乐，有人和你共同生活，经历相同的事和感动，同哭，同笑，度过同一段时光。难道世上还有比这更美妙的事吗？

——《人性的，太人性的》

19.主动和朋友交流

尝试着和朋友多多交流吧！你们可以随意聊天，天南地北均可，不过绝对不是唠瞌，而是聊些你想相信的事。借助于和朋友推心置腹地交流，你可以清楚自己究竟在想些什么。

当你将对方视为朋友时，那就代表你对他心存一定程度的尊敬，对其人品有着憧憬之情，由此你们方能成为朋友，方能彼此交流、互相尊重，这对你人格的提升相当有益。

——《查拉图斯特拉如是说》

20.学会适当隐藏，方能将领导魅力发挥出来

想让别人认为你是一个极有领导力、极富内涵之人，仅需学会适当隐藏。不要将自己的一切公开，要让他人认为你是一个深不可测之人。

这是由于在相当多的人心目中，深不可测的事物是极其神秘与深遂的。就如同池塘或沼泽，越是混浊就越无法看到底，人们就会认定它很深，于是心生恐惧。同样的道理，面对具有领导气质之人时产生的恐惧，也具有相同的效果。

——《愉悦的知识》

21.无须对孤独感到恐惧

大部分人借助于社交或是和他人的交际，将自身的纯粹性丢失了，随后就会变得更加卑微。

所以，我们理应让自己变得更加坚韧。不要轻易被他人的意见或人际关系所左右或熏染，理应保持住本我。在此方面可以为我们提供帮助的是我们抛弃的纯洁、勇敢和洞察力，我们可以在它们的帮助下在世间的洪流中保持独立。

而且不要对孤独感到恐惧，因为与其对它感到恐惧，不如好好地体会独处的乐趣。

——《善恶的彼岸》