很多人会给自己一个借口，早上空气不好，下午紫外线强……人生就从借口中度过，
不管时间是否允许，效果好不好，曾经不喜欢运动，从简单开始，从徒步开始，慢慢开始给自己设定目标：三年内跑马拉松。对马拉松不了解，对自己没信心，当我看到自己设定的目标，想着自己究竟可以为目标干什么呢？我开始跑了3.21公里，开始买设备，学习怎样跑步？慢慢开始5公里，10公里……
很多人开始都觉得自己不能跑
只要志存高远，脚踏实地，循序渐进实施目标，不管时间和装备，建议早起跑。它可以给你能量，给你好的心情，自律安静的感觉。下雨天穿防风衣，冲锋衣，最重要的是不受伤。
其实，每一次跑步就是体验一次人生：“当你站在起点的时候，你会觉得终点很遥远；但是当你已经站到终点，你会觉得一切不过如此。”
志存高远很重要。
易效能第十八讲每天和身体谈一次恋爱
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