这几天下雨没有骑车，写了一天的文，头疼，颈椎难受，想吐。负情绪爆棚，本着运动治百病的理念，下班开始遛弯散步。
晚上遛弯我喜欢商场超市转一圈，路过麦当劳，甜品冰激凌第二个半价对于吃货来说就是一口气吃两个，吃完胃里舒服多了，心里负疚感更多。于是决定换个路线接着消耗冰激凌的热量，拐弯去了公园，里面运动的人挺多，广场舞大妈大爷们，疯狂的小孩子们，运动跑步的达人们，雨后空气很好，潮湿清凉，景色很好。
公园后面有条小河，沿河边修了小路，很多人散步钓鱼，杨柳依依，芦苇荡荡……于是乎决定走走看看能走到哪去，一走发现这条路真适合纳凉遛弯谈情说爱夜跑什么的
配套设施很完备，路边隔一段就有休息椅，周边绿化很好，有点像沿河公园。
隔一段就有一座桥连接两边，可以在下面沿河边走，也可以在河上边小路上走，风景很美，散步跑步玩耍的人各得其乐，心情也好起来。不是只有远方才有美景哦。
河的另一侧有树林和庄稼，天热氧吧，哈哈。有不同的小路通到村庄里。
走了一个多小时就往回返，因为天气黑了，还是要注意安全。回来路上看见路边摊纠结好久忍住没有吃最爱的烤冷面。其实不饿，就是心理上想要补偿一下。
总结一下经验：1.散步尽量避免去商场超市，一是空气不好二是诱惑太多，难免会买东西买吃的，对钱包对体重都是伤害。选择去公园，空气好诱惑少，还能碰到运动达人们从你身边跑过你瞬间就会被影响，环境很重要，尤其是对意志力不怎么强的我们。2.保持好奇心，多探索多发现，会遇到不一样的风景。3.运动治百病，一言不合就开吃，no，一言不合就走路，哈哈哈。4.有时间就运动，随时随地，不必制定多么长期的计划，不必想我又不能天天坚持效果达不到，对于忙碌的尤其是有娃的女同志来说，碎片时间很重要，不去想太多，随时就开始更容易实现。记住站着就比坐着好，走路总比不走好。5.心情，很重要，没事儿多笑笑，专注当下，专注自己的身体。
碎碎念，就这样，走了快两万步啦，哈哈哈
