第七天功课
聆听能带来自由
如果你费力地去听，那算不算是真正的聆听?费力的本身不就是一种阻碍听觉的内在扰动吗?当你在听某个令你喜悦的声音时， 会不会觉得费力?你的心如果充满着谴责、辩解、比较等分心之事 就看不见真相，也无法如实见到错误了。
聆听本身便是一种完整的行动，这种行动能够带来解脱。然而你是真的想要听，还是只想去除内在的扰动?若是能一边聆听, 边觉知内心的冲突与矛盾，而不形成特定的思想模式，那么内在的扰动或许能止息下来。我们总是不断地企图做这个做那个，总想达到某种状态，或执著于某种经验而排斥另一种，所以我们的心才会 充满着妄念，它永远无法倾听自己的挣扎和痛苦。简单一点!不要想变成什么或是想抓住某个经验。
案例：今天小伙伴和我分享，每天都会有看公众号的内容，但是就是不知道要怎么表达，不知道怎么做！
解读：想想你对于要表达什么呢，前面的功课就是告诉我们只要去听，不费力的听，我们从小就告诉我们，对于听到的就一定要学会表达，说出内心的想法，但是往往很多人不知道要怎么听，然后开始模仿，复制，觉得他会这个，我也要去学，学成什么——邯郸学步。
我们昨天学习了把听到的变成画面，有小伙伴又开始有情绪了，我表达都不行，还成画面，那不是更难倒我了吗。
解读：我相信我们都有看过小鸟，也看过小鸟叫吧，也有人可以听到声音知道是什么鸟叫，对于声音什么先不去辨别是谁谁的，我们先听到鸟叫，结合过去看到小鸟的画面，一起在心中去合而为一的图片出来；再比如我们听到外面的汽车声，根据声音来在脑子里形成车水马龙的画面，还是车流稀疏的画面，自己去感受，成为你自己的专属记忆，小伙伴们可以试试，记得分享你的画面哦！
那我们学到这些有什么用呢？
解读：我发现我很多人经常想，经常要去表达出来，真不知道怎么说，太生硬了，说出来的跟挤出来一样，就跟流水账。还有时，跟人家说话的时候没说到点上，事后还怪自己当时为什么没这样说，因为这个懊恼。
我们再扩大范围，当今的孩子情绪越来越焦躁，大人每天忙忙碌碌的，都不知道为了什么，忙了些什么，一天混混沌沌过了一天。就会想到追求刺激，追求心跳，不会找乐的人，就关闭心房，变成一个抑郁的状态。我们内在不满的部分还是需要一个深化的过程。深深地探索下去，就会发现存在的只有不间断的观察而非知识的累积，然后心就会变得异常警醒、敏锐，因此我永远无法说我“认识”自己了。
