【三个标签】
1、2个孩子的母亲
2、高校体育工作者
3、易效能终身践行者
【90天践行目标】
1、每天早睡早起（晚十早五）
2、每天运动40分钟
3、每天学习30分钟
【2020梦想版】
【第三周周检视】
已完成+可提升下一步行动
✳️学习
已完成：
1、完成喜马拉雅中《人性的弱点》音频82/82
2、完成2月学习计划制定
3、完成3次《父母的格局》阅读，并完成思维导图
4.空中课堂学习收获
本周的空中课堂，第一次学习到用DKU的方法整理微信，计划在下周的学习中践行，先对微信的通讯录进行整理。
D-70%
K-20%
U-10%
分成工作圈、生活圈、朋友圈和易效能圈。
挑出一些人进行星标。
5.锦囊班会学习
本周的锦囊班会，听了蔡琳教练分享的记录——排程——执行系统，但是始终记住蔡琳教练说的“听课千遍不如实操一遍”，因此计划本周边学习蔡琳教练的分享边进行实操。
另外也第二次报名了9段课的练习。
6.早安分享
本周听了几位同学的早安分享，突然发现检视的时候一点也回忆不起来了，再次体会没有记录就是没有发生，因此计划从下周开始每天听完做好记录。
（1）2月3日 张丽梅 复盘过上平衡人生——晨间日记每天写，三只青蛙优先，其他推迟或授权，家庭已经完成一次全家长隆动物园旅行
7.参加了班委会的会议
学习到了如何使用石墨文档，但是感觉有些操作似乎近期并不会去使用，所以把分享学员的笔记做好了收藏。
可提升：
1、人性的弱点音频虽已完成，但是感觉似乎并不是非常熟悉，建议再一次精读电子书。
2、增加学习樊登读书中的《如何高效阅读一本书》
3、每次的易效能学习学完就要进行输出，最好是实操，否则听完就忘记了。
下一步行动：
1、继续按照阅读计划进行学习。
2、根据本周践行的实际情况修改2月阅读计划。
3、空中课堂听完做好学习输出。
4、锦囊班会听完做好学习输出。
5、每天的早安分享做好学习输出和记录，争取自己也能尽早确定主题进行一次早安分享。
✳️2效能
1、易效能践行365天
✅开始了易效能一阶90天践行，至今已践行34天践行情况：
下一步行动：
1、继续易效能一阶90天践行计划
2、注意周检视和锦囊作业的提交时间，不拖拉
3、担任小组打卡委员，每天9点提醒未打卡人员，晚上9点前查看小组打卡情况，再次提醒未打卡人员，睡觉前发出第二天的打卡接龙
4、尽力让小组成员养成早起打卡的习惯
✅【90天践行目标】执行情况：
1、每天早睡早起（晚十早五）：本周都做到了，但是并没有做到计划的时间。
2、每天运动40分钟：见第三部分
3、每天学习30分钟：见第一部分
践行反思与下一步行动：
✌目前随时记录的习惯还不好，下周开始努力践行OF和C5软件
✌根据目前践行的实际情况，固定时间来践行三个目标较好，计划调整如下：
19:00keep运动40分钟
21:00上床
22:00将手机在远处充电
5:00起床
5:00-5:20晨间日记+金数据打卡
5:30-6:30学习2个番茄钟
2、易效能PPT营销力课程学习
✅报名了三月份的PPT营销力课程
但是目前只是报了名，还未执行学习计划
3、易效能亲子课程学习
还未报名，根据易效能在上海的排期进行报名。
4、易效能一阶复训一次
还未报名，根据易效能下半年在上海的排期进行报名。
✳️3健康
1、每天运动40分钟
已完成：已践行32天，其中1月24日和28日中断，近期因为疫情隔离在家，已经习惯使用keep进行运动
下一步行动：
继续巩固运动习惯
2、健康饮食
每天家里饮食，目前米饭已经开始控制，零食也减少
下一步行动：
查阅健康饮食的资料，制定适合自己的饮食方案
✳️4家庭
1、用心陪伴孩子
已完成：
（1）假期做到每天至少陪伴孩子娱乐1个小时（一起搭积木、看书）
（2）假期大宝学习作业陪伴、学习习惯改善
（3）小宝听故事已经坚持10天。
可提升：
（1）小宝的阅读需要加强，目前因为在外婆家资料有限，只是局限于已有的学习资料，但是她已经都学会了。
（2）对2个孩子经常产生争吵给予更多的耐心与引导
（3）对大宝不断进行引导教育
下一步行动：
（1）继续保持陪伴孩子时放下手机
（2）大宝的学习习惯继续巩固，多给予鼓励
（3）小宝每天早起时听故事习惯建立
（4）继续搜寻小宝学习内容
（5）继续平静对待2个宝，不吼不骂
2、相互理解另一半
本周沟通了一次假期后返沪事宜，他是根据老家的情况再定如何回，我们是计划14日/15日回上海。
继续保持每周至少一次沟通主题
3、一年2次旅游
旅游计划待疫情结束后再执行，第一次的西安之行因为疫情取消，后期计划改在周末或者暑假
✳️5父母
1、父母一年2次旅游
旅游计划因肺炎疫苗也未开展，待疫苗事件后再进行
2、带动父母运动
老妈运动执行较好，每天在家原地走路40分钟+回春操38节
老爸运动还是喜欢在户外走路
下一步行动：
继续鼓励老爸运动
3、健康
（1）一年一次全身体检
（2）老爸血糖控制还需固定时间检测，同时控制饮食和运动
下一步行动：
老爸血糖每天检测，设置好检测时间闹钟。
✳️6休闲
1、每月一次美食
计划因为肺炎疫情没有执行，计划改在2月份回上海
2、每月一次电影
计划因为肺炎疫情没有执行，计划改在2月份回上海
3、每月一次闺蜜聚会
用思维导图制定闺蜜聚会计划
✳️7财富
每月积攒1万以上
已完成：
（1）1月已积存1万元
（2）已下载随手记软件，每笔支出和收入做了记录
下一步行动：
1、制定2020个人支出计划、每月支出计划
2、固定微信支出余额、支付宝支出余额，取消绑定银行卡
3、养成记录习惯
✳️8社交
钻石黄金白银人脉梳理及联系
已完成：目前已梳理完成钻石人脉+部分黄金人脉，已制作完成表格图
下一步行动：
（1）保证钻石人脉每天一次，黄金人脉每周一次沟通与联系
（2）梳理班级管理中的钻石、黄金和白银人脉。
（3）整理个人通讯录
✳️9事业
1、财务管理系统化、智能化
此项还未执行，根据工作梳理可以边执行边思考
本周务必完成财务未梳理完的工作
2、重点培育10名优秀学生＋5名后进（欧阳源隆）＋10名茫然
已完成：
1、已查阅完所有学生的我的大学作业
2、学生的2020梦想版已下载并梳理
3、学生上学期期末成绩已麻烦教务导出
4、建立了补考缓考群，督促补考同学复习
5、已确定6名优秀学生（范文睿、宗辰珺、竺云帆、张晓雯、）
6、已确定4名后进（林子晖、王浩宇、彭沁恩、王知足）
7、已确定3名茫然（万叶芊、王代庆、曾潇洺）
下一步行动：
（1）梳理学生的我的大学四年，制作PPT，作为开学班会内容
（2）根据学校要求召开一次年级在线会议
（3）每天小打卡点赞
（4）补考缓考群督促
（5）计划高水平开学班会内容和管理方案（下下周）
3、组织亲子运动5次以上
此方面还未有进展，后期计划总结上次亲子活动材料，包括照片和方案等材料梳理
总结上次亲子活动材料，包括照片和方案等材料梳理
