如果我们想要在异常状态下保持正常表现，我们就需要对压力有足够的耐受度。
孙子兵法里说过，要打败敌人，首先要让自己立于不败之地。所以，在应对压力来自之前，我们可以先尽可能地保障自己拥有足够深度的休息，提升自己的基础心灵能量。
深度休息是很重要的一项心理技能。高质量的休息会使我们获得平静感，让我们的注意力从繁重的思想负担或别人对你的需求中转移出来，在你精疲力竭之时补充你的能量，排解你的心理压力，改善你的情绪，让你有足够的时间给你的精神和身体充电。
睡眠是休息的一种方式，但并不是唯一的方式，更不是最好的方式。所以，当我们需要深度休息的时候，我们没有必要纠结于没有足够的时间睡觉。有些时候，如果我们的心无法放松，没办法从烦心事中抽离，我们的睡眠质量会越来越差，甚至进入失眠状态，最终导致神经衰弱等身体症状。
深度休息的核心就一个字：离。
我们可以通过观察当下的自己达到“离”，可以通过读书达到“离”，可以通过身体运动达到“离”，可以通过从事自己的兴趣爱好达到“离”，等等。
未完待续……
让每个人拥有健康和高效
