又一波的减肥开始了

好长时间也没有运动了，再加上没有控制饮食，加上冬天快要到了，穿着厚厚的打底裤，大棉袄，觉得自己臃肿的不行！

所以，新一波的减肥又要开始了。

首先是饮食，也是最重要的就是控制饮食。

早餐，面条，豆浆，包子，减半；

午餐，蔬菜；

下午，坚果；

晚饭，还想吃晚饭，要不要脸！

运动：保证三个工作日+两个休息日；

先给自己两周时间，看看效果吧；两周后记录体重变化。

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