01

昨天，老妈又叮嘱我不要早起了。

这几天福建的天气很不友好，豆大的雨滴如子弹一般射来，夹杂着冬日的寒风，让人感到越发的寒冷。

下雨天不想出门吃饭，便打算自己煮粥解决早饭。无奈我对煮饭一窍不通，放多少米，加多少水，煮多长时间，我一概不知，只得向老妈请教。

老妈一听说我要早起煮粥，便十分反对，劝道：“这么冷的天，不要早起了，太辛苦，在被窝里多躺会儿多舒服呀。”

我倒不觉得辛苦，反而乐得其所。其实，我不是为了做早饭而特意早起的，只是早起顺便做早饭罢了。

02

曾经的我，也和大多数人一样，觉得早起是件很辛苦的事。

如果不是军训，我大概永远不会在凌晨五点起床。

如果不是因为大学里有早课，我大概不会把闹钟定在七点，天天随心所欲睡到自然醒。

如果不是因为单位八点打卡，我大概会像周末一样，无拘无束地睡到日上三竿。

可让我诧异的是，我竟然在许多文章和书籍中不约而同地看到作者表达的一个观点——早起。他们说，早起能提高效率；他们说，早起能提高精神状态；他们说，早起的人生不同凡响。

怀揣着好奇，我开始尝试早起。结果发现，五点起床的人生简直是赚到了。

早起的时间，大多数人都还在睡梦中，你不会听到微信的消息提醒声，甚至打开朋友圈，都刷新不出新动态。

这段早起的时光很安静，不会被打扰，你可以专心致志地做自己喜欢的事。

我通常会利用早起的时间写文章，因为不会被打扰，思绪很连贯，可以逻辑清晰地把整篇文章写下了；或者看自己喜欢的书籍，在安静的环境之中，看书的速度会不知不觉地提高很多，一小时内看的书籍页数可以是平时的两倍；或者将平时积累的写作素材整理归类，方便写作时的查询。

早起的时候，我一点也不觉得辛苦，反而觉得很充实，因为做的是自己喜欢的事，因为朝着自己的目标又迈进了一步。

03

记得上大学时，班上有个同学小颖。每次有早课，她总能准确拿捏时间，能在床上多睡一秒是一秒，并且总能在上课铃响的前一分钟抵达教室。仿佛早起的每一秒都是浪费。可我却觉得，早起的每一秒都是收获。

当别人因为熬夜而昏昏欲睡时，我却因为早起而精神状态越来越好。

当别人还在睡觉时，我却利用早起的时间完成了一篇文章，或者看完书中的一部分章节，或者完成了晨间日记，或者摘抄完自己喜欢的句子......仿佛一天中比别人多出了一两个小时，完成了自己喜欢的事。而每天都以完成自己喜欢的事作为一天的开始，自然成就感满满，心情也就随之变好。

一开始尝试早起确实很困难，给大家提供几个早起的小方法，帮助大家能够更加顺利地做到早起。

（1）早起倒逼早睡

如果每天都很晚才睡，那么当你想要早起时，你的潜意识就会告诉自己：“不可能的。你那么晚睡，如果还要早起，一天就只睡四五个小时，那是不可能的。”你的潜意识会不断地阻碍你早起。

而且睡眠时间太短，也会增强你早起时的困意，导致精神状态不佳。所以，想要早起，就先从早睡开始吧。

（2）制定早起的待办事项

明确自己早起要做什么。记得开始的一段时间，我没有事先制定计划，每天早起之后都在想自己要做些什么，实在很浪费时间。有时没想好，就先做些无关紧要的事，久而久之，就会怀疑自己早起是否真的要必要，因为自己早起也没事可做。所以，一定要在前一天制定早起的待办事项，让自己明确早起要做什么。

（3）逐渐提早早起的时间

如果你习惯了八点起床，那么一下子定五点的闹钟，可能会觉得很难实施，自己也不相信自己起得来。

可以先定个六点半的闹钟，习惯了之后，再定六点的闹钟，又习惯了之后，再定五点的闹钟。

逐渐提早早起的时间，相当于把一个大目标分成多个小目标，既不会觉得那么艰难，同时在完成每一个小目标之后也容易获得满足感，受到鼓励之后才会更有动力将目标进行下去。

（4）定一个间隔五分钟的闹钟

我相信赖床是每一个人的天性，即使意志力再强的人，也没办法在寒冷的冬季一听到闹钟的声音就立马起床。

给自己定一个间隔五分钟的闹钟，比如，你打算五点起床，就定一个五点的闹钟和一个五点零五分的闹钟。这五分钟，相当于给自己一个缓冲地带。五点闹钟响起的时候，你已经醒了，但此时一定困意十足，不想立马起床。关掉闹钟让自己在小躺一会儿，当五分钟之后的闹钟再次响起时，你的困意会减少许多。

朋友们如何喜欢我的文章，就请点个赞或者关注一下再走吧，你们的鼓励是我坚持的动力。