一行禅师：释一行（Thich Nhat Hanh，1926年10月11日-2022年1月22日），俗名阮春宝，越南人，是现代著名的学者及和平主义者。1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。在看他流亡期间一些感受描述：常从梦中醒来却不知道家在哪里，我挺触动的。读完《佛陀传》之后，购物车就装满了一行禅师的书，我喜欢他的对正念禅修细节的描写，让人觉得平静，虽然书中有很多东西听了许多遍，各本书的内容有一些的重复。也许不会花大段的时间看这三本书，但是读他的书这件事，会加到我后续情绪低落时可以充电do list中。
《和繁重的工作一起修行》以其说是工作中的修行，更多是想表达的是生活中任何一件事都是修行，所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。
书的主要结构:
1、和繁重的工作一起修行
我们的生活方式和谋生手段于我们的喜乐至为重要。我们的人生机会有一半时间都投入在职场中，工作是我们整个生命的一种表达，它可以是我们自己最深愿心的极好方式，可以成为我们平和、喜悦、滋养、转化与疗愈的源泉。
2、一天的开始
3、在工作中修习正念
4、回家之后的放松
5、平和喜乐地成就事业
迷失自我的时候，我们常把“我”和自身建构评价“我”的标准等同起来，当出现偏差就容易出现对自我低水平评价。
心理学家阿尔伯特.埃利斯说，人的痛苦大多来源于三种信念：
1.我必须要把事情做好，得到表扬，否则我就很烂。
2.别人必须喜欢我，必须对我好，或者对我公平。否则就很糟糕。
3.世上的事情必须是容易的，一切都必须和我想象得样。否则就太糟糕了。
一行禅师中提到了各种日常事情中（着衣、刷牙、早餐等）正念禅修中，安住当下，不忆念过去，不担忧未来，然后在当下感受到自我。过去心不可求，未来心不可求，现在心也不可求，就住在这一口呼吸。
牙齿不好的我对刷牙的感触是很深的，牙质脆弱到经常性的梦到自己的牙齿掉落，不过近期的掉牙梦明显感觉到自己心态的进步，还是梦到牙齿大片的脱落，梦中的我感叹道：害，又要看牙医了。貌似少了一些慌乱和恐惧。
