努力与翻越 、不馁与坚信、 肆忘笑泪 、青春归位，

这是最近热播的综艺节目《乘风破浪的姐姐们》里的一段开场白，

它深深触动了我的心。

我叫大俊，曾经是一个196斤重的胖子。

01.为了工作和孩子

大学毕业前，我身高1米70，体重60公斤，爱好运动，经过投票成了班里的体委。

大学毕业后，因为一时找不到对口的工作，加上不服输的个性，我选择了做一名销售。

那时，互联网行业刚刚起步，这家公司销售的工作方式是电话销售。

电话销售真得很让人厌烦，以前是，现在也是。但是没办法，我就是吃这碗饭的。

也算是功夫不负有心人吧，我的业绩一路飙升，成了很多销售员学习的榜样，但与此同时，如同我获得的沉甸甸的奖杯一样，由于缺乏运动，体重也是一路飙升，最终长到了160斤，比进公司前足足胖了40斤。

后来，我结婚了，接着有了孩子。老人说，多吃花生炖猪蹄下奶才快，才多，孩子才长的好。

于是我每天猪蹄汤不离口，要知道，婆婆炖的猪蹄汤从不加盐，说是对孩子不好。

孩子满月那天，我开心的称了称孩子的体重，小家伙足足有10斤重。正好，我也顺便称了称体重，上面惊人的显示着三个数字——196。

但是当时的我却非常高兴，我认为这沉甸甸的196斤肉里，每一斤肉，每一个细胞都诉说着母爱的伟大，都承载着母爱的力量。即使现在，我也不后悔，真的。

02.屡遭歧视，拒绝代餐，开启减肥之路

尽管我对随身携带的196斤肉肉引以为傲，但是卖衣服的导购却不是这么想的。

我前脚还没迈进店内，就听见一个声音：“不好意思，我们店里没你能穿的号。”这个声音有时候特别客气，有时候特别刺耳，有时候里面还夹杂着说不出的呵呵的笑声。

尽管我是个非常单纯的人，但是我知道那些话，那种莫名的笑对我来说意味着什么。

后来，我就不再逛商场了。其实也无所谓，对一个做互联网产品的销售来说，不逛商场，还可以逛淘宝嘛。然而，淘宝寄过来的衣服也很少有合适的。我又忙着找快递换衣服，退衣服，一来而去，最后连淘宝也懒得逛了。

一次偶然的机会，我带的团队中有一个离职的小兄弟在朋友圈开始卖减肥产品，听他介绍有多重口味，饱腹感强，可以作为代餐，希望我多多照顾他的生意。

啥话没说，我当时直接给他转账980元买了一盒。吃了两周后，体重果然减掉了2斤，小兄弟告诉我，要一直吃，不能间断，还要继续吃几个疗程才行。

这下触动我的底线了。

生性爱自由的我平日里最不喜欢被人指挥来指挥去，现在竟然还要被这个不是人的产品指挥，真是太没天理了。一气之下，我决定不吃代餐，靠自己减肥。

03.挑战自我，设定目标，一路乘风破浪

👊🏻树立130斤终极目标

以前做销售的时候，我会把当月的，本周的业绩目标用A4纸打印出来贴到自己一米见方的办公桌上，激励自己。每时每刻提醒自己为完成目标，全力以赴。

现在我把这套东西又用在了减肥目标上。

我在卧室的墙上贴了好多面条美女的照片，又在化妆镜上右上方贴了A4纸打印出来三个数字130，然后在这个数字旁边，画了好多举起的拳头，每个拳头都张着嘴为我呐喊助威。

👊🏻先完成一个小目标

一下子减到130斤，听起来似乎很让人感到沮丧。很多人一下子就失去了耐心和毅力。

以前我听到过一个故事：说的是世界有名的马拉松冠军接受采访时，记者问到如何坚持到终点？

他说其实一想到要跑完那么长的路程，确实心里觉得很累，但是如果把路程分成很多小段，就不觉得累了。

比如你知道这个跑道上会经过一颗古怪的树，就把它当成目标好了。下一个阶段是一个银行，再下一个阶段会路过一个池塘，你就不会那么无助了。

实际上，小目标实现了，带着实现小目标的喜悦和成就感，开启下一个目标，过程就很轻松了。所以每减下3斤，我就会适当犒劳犒劳自己，或买件包包，或着会去短途旅行，或者干脆奖励自己一瓶可乐。

👊🏻碎片化时间减肥

都说减肥就是“管住嘴，迈开腿”那就从这句话开始吧。

我的工作地点离家很远，做了高铁倒地铁，倒完地铁再走路过去，晚上回家后都9点多了，当然没有那么多时间去健身房大汗淋漓，所以我对自己说，能少吃就少吃，能多走就多走。

早晨吃早点，一个鸡蛋，一杯豆浆，齐活。

中午吃饭的时候，我故意去那家需要走10分钟才能到的餐馆。

晚上，6点之后就不再吃东西了。

每天去坐高铁，我5点45起床，这样可以走15分钟去高铁站；

在地铁等车的时候，我不是站在那里干等着地铁开来，而是在等候区不断的踱步；

凡是有电梯可走的路，我坚决去走阶梯；

👊🏻加入公司减肥群

一个人可以走的很快，一群人可以走的更远。

为了能够对抗减肥带来的抑郁和孤独感，我组织公司伙伴们建立了一个瘦身群。

在这个群里，大家互相鼓励交流，有人分享瘦身心得，有人转发郑多燕减肥操的视频，大家忙的不亦乐乎。

我在公司是负责员工关系的，发现自从建了瘦身群，公司员工离职率竟然也下降了。

👊🏻公众承诺促减肥

我是乐嘉老师说到的那种红色性格的人。

就是热情有余，耐力不足，需要通过外力的作用强化目标，才能坚持的更加持久。

我也知道自己的这个缺点，于是每天拍一张称重图片发朋友圈，让圈里的好友们监督自己，并在公司瘦身群里许下了一个诺言：不减到130斤，给群里的每个人发一个2000的转账红包。

人生一旦有了目标和方向，如同利剑出鞘。

经过一年半的坚持，我成功减到了A4纸上的130斤，走起路来都觉得腰上带着风。

那段时间，我最喜欢哼唱的就是《少年》这首歌。

我还是从前那个少年,没有一丝丝改变,时间只不过是考验,种在心中信念丝毫未减

04.项目兵临城下，体重遭遇反弹

马云有一句话说的特别好：今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是很多人死在了明天晚上，没有看到后天升起的太阳。

坚持真的很难，很多人在这条路上成了炮灰。

2019年8月份，公司签约了一份重要合同，一个月的期限，由我牵头，组织相关工作。任务急，时间紧，加班就成了理所应当的事。

晚上10点，肚子就会不由自主的咕咕作响，以此宣告它强烈的饥饿意识。

有一天，一个好心的同事点了双份外卖，想和我一起边吃边聊。带冰的可乐，酥脆的鸡翅，诱人的汉堡就这么轻而易举的，在晚上11点彻底击败了我的最后一道防线。

一时间，我就像脱缰了的野马，在吃的欲望中肆意横行，畅快淋漓。

后来，感觉压力太大，晚上吃点夜宵，犒劳犒劳自己也是应该的，我就不再那么坚持了。

夜晚回到家，躺床上就睡，再也不跳《卡路里》了。早上起来，坐地铁时还老打呵欠，索性直接走扶梯了。中午干脆直接点外卖了。过了很很长一段时间才知道，那家我中午经常走10分钟去吃饭的餐馆，也搬走了。

之前做的减肥计划，就这么渐行渐远了。

一个月的时间，其实也很快，项目基本顺利完成。当天晚上，和同事们聚餐完回到家，洗完澡，我顺便称了称体重，上面赫然出现了三个字——145

05.痛定思痛，遇见一句话，找到新的起点

称完体重后，我一屁股坐在沙发上，久久没有动弹。不争气的泪水像断了线的珠子，夺眶而出。

一年半啊!

有多少次放弃一杯杯心爱的巧克力雪顶奶茶，多少次快步离开香味扑鼻的鸭脖店，多少次拒绝了好友送的抹茶冰激淋。

而这，都已成浮云。

那段时间，我整个人都觉得很阴暗，感觉很内疚，很愤怒又很无助。

学过很多自控力的课程，到头来仍是知道很多道理，还是过不好这一生的人。

一个下着雨的午后，无意间翻阅朋友的社群，发现了一个写作海报的二维码，便扫了进来。

进来便看见一句话：写作是一场生命的修行。

写作这条路上，磨练的是心性：慢慢来，比较快，不浮躁，不张狂，不急功近利，不哗众取宠。

读着读着，突然想到减肥这条路上，何尝磨练的不是“心性”呢？

心性稳，意念强，则自律强。心性不稳，意念不强，则坚持不长久，且易反弹。说到底，还是心性不稳，信念不强，修为不够。

算了，愧疚的，愤怒的，无助的自己，再见。

来来来，深呼吸，保温杯里泡枸杞，燃烧我的卡路里，

一切，重新开始吧.

06.写在最后，致当下未来的自己

现在的我，128斤。

我只想对你说，无论你正在经历什么，慢慢来。

烟火放起来是很痛快，到头来却是一场空白。

有些事其实急不来，让挫败沉淀下来，让时间慢慢晕开

也许在慢慢前行的过程中，你会找到新的答案。