《活得明白》读书笔记
作者贾杰，全球职业规划师（GCDF)，国际生涯教练(BCC)认证培训师，国家二级心理咨询师。
本书源自贾杰老师的生涯咨询工作手记，通过本来书所提供的"北斗七星阵"的游戏法，对照自己，抽丝剥茧，逐步解析自己的思考方式。
转换视角看问题的六把椅子法
1.第一把椅子：我自己（主观视角）
从自己的角度去表达情绪
2.第二把椅子：旁观者（客观视角）
从参观者的角度客观的看待问题
第三把椅子：相关人（换位思考）
换位思考，站在对方的角度表达想法，感受
第四把椅子：摄像头（发展视角）
从发展视角回顾过去，再从展望未来的角度去寻找解决问题的方向
第五把椅子：榜样（积极视角）
从积极的视角看，生命中遇到的人和事都是来成就我们，可以听听榜样的思考方式
第六把椅子：未来（结果导向）
以终为始的方式，来倒推现在所发生的，以结果导向看待这些问题。
通过“六把椅子”的游戏，引导我们从主观、客观、相关人、发展、榜样、未来等六个视角重新审视事件，让我们走出自己的心理困扰。影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法，所以当我变了，世界也就跟着变了。
怎样做到面对决策时理性而成熟
决策是当下的选择，需要勇气，舍弃和行动。
决策不仅是一种能力，更是一个人所具备的思维和认知。
当你无法决策的时候，有一个重要的思路就是：最坏的结果你是否能够承受？有选择权的才是需要决策，没有选择权的，只能叫适应。
决策四步法依次是：明确时间底线，明确决策权，探究个人观点，跨越选项看目标。
学会决策的方法，比做出选择更有意义。
如何面对他人评价做到宠辱不惊
建立客观而坚定的自我标准，才能合理地应对他人评价。
拥有强大的内心，建立自我标准来合理应对外界不同的声音。外面没有别人，只有你自己，只有你自己最终能决定他人对待你的方式。爱自己，欣赏自己，让自己变的有价值
如何提升你的意志力
制定科学又合理的行动计划
怎样制定科学而合理的行动计划？
制定计划必须包含两个条件：
第一，有一点挑战，但一定可以实现；
第二，至少能坚持三个月以上。
允许和接纳自己在执行计划中的做不到。如果没有做到，只需要不断的去调整自己的行动计划。不要给自己贴意志力不足的标签。悦纳自己，改变认识，不断去调整计划，直到找到自己适合的计划。
改变思维方式，相信自己，把自己活明白！
