记录：2025.7.28 新疆回来后补的周检视。
这一周大部分的精力都是在做去新疆的准备，又花了2个下午详细看了新疆的每一天的旅行计划、需要准备的物品罗列、表格统计等等，还是很费时间的；不过有点是，把这些计划一一给孩子每天散步讲述，他真的非常开心，很期待这次的新疆旅行，而且对自己每一天要干什么也有一定了解，我想这是孩子能很快适应节奏的一个很好的方法，提前把计划和行程多次分享他，让他对未来即将要发生的事情有一个了解。特别是旅行完之后进入暑期托管，也给他讲了形式，他还是很开心的接受愿意去尝试。
一、本周检视
（一）给上周打分：3分
青蛙完成情况：效率不高，只完成了新疆旅行的准备，很多计划的事情都没有精力去做，公众号的研究也比较滞后。
1、公众号的研究及筹备；——未完成❎
2、小红书运营研究 ——未完成❎
3、新疆旅行开启 ——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、还是要和领导喝杯咖啡聊一聊业务现状，勇敢走出去这一步；——未完成❎
2、孩子的暑假作业阶段性复盘 ——未完成❎
3、家庭会议梳理家庭状况和财务，月度交流。——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、每天保持8小时睡眠；
2、上周大连、这周新疆，交通都是比日常多十多个小时；
3、没有怎么阅读、礼佛，学习时间比较少。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成5天。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的2天，22:30前睡觉的3-4天，基本作息还不错；但开始旅行后作息完全打乱了；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动4天共5次，基本健走，有1次游泳；站桩1次，瑜伽1次；
#饮食# 保持16+8饮食
【家庭】
1、筹备新疆旅行最后准备工作，物品采购、行李清理清单罗列和行李收拾；
2、给孩子连续3天散步讲新疆旅行计划安排；
3、带孩子去包玉刚游泳馆游泳，不得不说，曾经鼎盛一时的杭州知名游泳馆现在好像也冷清不少了；本来想去陈经纶游泳馆的发现已经不对外了，只对训练的学员，这位诞生了多位世界游泳冠军的泳池居然不对外开放 了，带孩子参观了下，看了下历届奥运冠军的风采介绍；
【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成2天，效率不高；
2、晨间日记完成5天，一日五色表完成3天。
【事业】
1、处理张指导乒乓的赛制直播合规问题；
2、公众号的计划、定位等思考，目前进度缓慢；
【学习】
自媒体学习如何做公众号。
【财富】
采购旅行物品，发现还是要做细致并且最小化准备，不然会浪费掉很多物品也会无端浪费钱。
【人际】
1、和上海等Denny聚餐吃了个饭，还有老易，大家都在聊自媒体IP，发现Denny这几年变化很大啊，对运营钻研了很多，对于直播都有很深的见解和思考；这就是所谓士别三日刮目相看。
2、给北京关关生日祝福；
【爱好】
练琴1次吧。
三、反思上周不足（如何改进）
1、做事情还是效率不高、太慢太磨叽；
2、阅读学习不足
3、运动不足。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
新疆旅行在准备、转岗的约饭消息打探（虽然最后无果但是至少行动了）、公众号的研究。
五、下周的三只大青蛙
1、新疆旅行
2、
3、
六、下周的其他想法与打算
1、
2、
3、
鼓励结束语～
