压力，失眠，焦虑，抑郁情绪都困扰着现代人，当然也包括我。很多时候做事情恍惚，无法专注，做一件事情的时候就开始想着下一件事情。关注的事情越多，越抓不住核心重点，完成效果不佳，随之而来的就是焦虑。
有一位大师说，现在的人焦虑是因为上山为了砍柴，砍柴为了烧饭，烧饭为了睡觉。而我，上山就是上山，砍柴就是砍柴，做饭就是做饭。
当有一天上山砍柴，路被昨夜的大风刮倒的树拦住去路，立刻心生焦虑，今天路那么难走，得多花几个时辰才能回到家了，赶紧赶路吧。
到了树下，赶紧砍吧，一会儿还得回去烧饭呢，胡乱砍一通，捆材下山，匆忙到家时，此时天色已晚。
赶紧烧饭吧，哎呀，这柴火今天怎么那么难生，饭不好烧呀……哎………
饭烧好了，赶紧吃，哎哟……被烫口了……今天怎么那么倒霉，结果心情败坏的去睡觉了……
你看，这像不像现在的人。学习为了将来考个好成绩，好成绩可以上好大学，好大学可以找好工作，好工作可以有好资源，好资源可以选好配偶……
咱们再换个心境看看，上山砍柴，背着柴刀，哼着小曲，听着鸟儿歌唱，呼吸这泥土的芳香。来到树下乘凉喝茶，稍微休息，挥刀砍柴，虽来时道路被挡，下山稍迟，但可一路看着斜阳西下，月光伴我穿田走巷，到家生活烧饭，满足怡然。
你看，这上山就是为了上山，砍柴就是为了砍柴，做饭就是为了做饭。全然的关注当下。哪来的那么多烦恼……
可这时候你肯定会说，道理谁都懂，可做起来太难了。这样的焦虑时刻伴随，如何是好！
是的，我们长期形成的模式是不可能一下被打破的，这就需要训练。
而如何进行训练呢？通过冥想！
冥想就是把自己从外部世界拉回来，你无法在过去或未来找到你自己，唯一的只有在当下。
你所有的喜悦痛苦的情绪都允许存在，通过它们来觉察自己，你是谁！
你什么都不用做，只需要关注你的呼吸！由呼吸带动关注你的身体，你的器官，甚至毛发，越微观越好，甚至可以到达细胞。
我身边有一些曾经被情绪控制的朋友，通过冥想达到通达。
也包括很多名人，乔布斯，马云………
冥想可以让自己更通透，更专注！
从今天起，开始冥想践行，一个月后，半年后，一年后我还会与你们分享。我的变化……………
