演讲课程结束，感觉自己还是会经常去回味上课的那种感受，让我感受到全情投入带来的那种感觉完全不同，不会焦虑，不会胡思乱想，不会走神。。。反而会生出很多的力量感出来，真的非常奇妙，发现这种感觉在生活中，工作中，学习中都会出现。下面通过一周的汇总来体现：

一、一周感受

1.工作方面：发现自己工作方面投入度有增加，比如，周五与外单位来参访，我记住了对方领导讲到的一点，企业信息化就是流程再造的过程，而不是把传统的手工搬到线上操作，还举例了公交集团在做自动排班的例子，开发公司按照一家子公司的操作模式上线，但是无法复制到其他公司。这就是没有统一计划排班的流程，而只是把手工搬到电脑上操作而已。无法长久。另外发现领导的情商很高，能照顾到每个人的感受，讲话的时候，相比以前，开会会经常走神，这次感觉自己的感受力强了很多。
2.生活方面：对女儿更加的感同身受，而不是大吼大叫了，女儿对我也有了改观，周二的晚上，我陪着她学习背诵乘法口诀，背诵英语字母表，她非常的开心，说我很懂她，而不是像她爸爸一样会骂她。
3.学习方面，这周开始学了插座学院的课程，感觉非常的不错，现在还记得的几点是，一是要学会跟领导提要求，目标不清晰或者资源不足的时候一定要跟领导提。另外学会问领导的最低要求。还有就是要学会经常跟领导要反馈。另外超满老师的要求的作业这周都按时完成了，非常开心，每次写作业基本上都是全身心投入，虽然不如别人同学的内容那么多，但是也都是我的真情实感，做这些作业，也让我感觉自己非常有力量，感觉到自己的价值感，就连晚上也睡觉睡的非常好，昨晚的深深时间达到了2小时，比例达到了25%，我很久深睡比例有这么高。

二、一周计划完成情况

身体层面 ：运动了三次，每次差不多半小时。饮食方面，多蛋白，少碳水的原则，基本还行，晚上保持吃半碗饭。但是早餐没有自己做，基本在外面吃。
智慧层面：完成了演讲课程的所有作业，质量基本我还比较满意。另外参加了插座学院的课程，还有几课没有听，今天内听完。还有激光单词，忘记打卡两次了，另外书本周基本没看，一方面自己的时间不够多，另外还是对自己要求太低，要继续坚持读书，下周要开启读书模式了。
精神层面：暂时没有了。
财务层面：基金有涨了，开心。
情感：跟女儿的感情好了点，跟三妹沟通过一次。

三、下周计划

（一）、身体层面
1.运动目标：每周运动三次，每次30分钟。
2.饮食目标：早餐自己做，晚餐吃半碗饭
3.护肤：每周三次面膜，每天洗完脸要擦护肤品，出门擦防晒。
（二）、智慧层面
1.读书：读完《刻意练习》，并形成读书笔记。
2.极光英语打卡：完成7天打卡。
3.樊登读书：听3本书。
（三）、精神层面
1.坚持冥想打卡。7天全部完成。
2.完成每日复盘3次。
3.完成周记复盘。
（四）、工作方面。
1.列周工作计划，每日工作复盘。
（五）、情感方面
1.继续督促女儿，帮助她解决不喜欢穿鞋的习惯。
2.跟妈妈打个电话。
3.了解兄弟姐妹的情况，关心他们。

四、人生使命宣言

1.活在当下。
2.生活与工作保持有条不紊。
3.保持独立思考，做到极度开放，对于别人的意见，虚心倾听。
4.多往情感账户存入感情。
5.教育孩子或者说服别人，做到以身作则。让孩子或者别人做到的，自己先做到。
6.践行自律，实现人生进化。
7.与人交往多提问题，少提建议。
8.不在人背后说人是非。
9.爱自己,爱他人。
10.善待子女，肯定子女，用积极的方式教育他们。