1、约束
陪伴式上行和我们自己学习最显而易见的区别就是“陪伴”，即在这种模式下，会有很多规则和制度来约束我们。通过一些我们不想要的惩罚来迫使我们坚持上行的实践。因为人都有惰性，我们平常生活中也经常会有各式各样的变数，而一个恒定的外部压力可以让我们更好的坚持这件事情。
2、指导
其次，是陪伴式上行不止约束我们、让我们坚持践行，还给我们划定了践行的内容。坚持是一回事，坚持什么，往哪里使劲也非常重要。而陪伴式上行通过统一安排的学习践行内容让我们可以不必去纠结于具体的学习实践内容安排，可以完全的专注于自己对于各个任务的完成。只需要制定了一套不错的学习规划，很多不同的人就都可以应用这套规划，我认为这也实现了效率的提高。
