输出我比较喜欢的一个点：

集中注意力是造就心流的关键。而聚焦注意力需要一个目标，那目标从何而来？人类成员的兴趣潜能大不相同因此目标需要自己去寻找。每个人必须自行从不断的尝试与错误中学习。

拥有自足目标的自我，就是自得其乐。但很多时候，外界往往用一些附带奖励的目标来吸引你，控制你，但你要学会拒绝他们。其最有效地方法就是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标完成的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，就是内奖。

    我们最大的痛苦往往不是来自于大自然，而是来自伙伴，甚至亲人。

培根说过一句话：喜欢独居的人，不是野兽就是神。独处是建立自己内心系统的必要经历。当你的记忆中储存了足够资讯即使一个人也可以独立自足，不需要通过外界的刺激来获得内心的愉悦时，那你就比不懂的培养这类能力的人占了很大便宜。

缺少独处就缺少自我，而无个性的人组成的社会是缺少美感的。