什么才是人生最终极的幸福？怎么才能让人过的更幸福？作者认为幸福来自人们心中的秩序。
他引入了一个物理学概念熵，熵是度量混乱程度的一个单位，比如说一个屋子在没有进入人之前，熵值很低，当人们进入这个屋子，屋子变乱，就可以说熵增加。
人在生活中很容易在情绪上熵增，作者提出一个概念叫作精神熵。我们精神的混乱程度和我们人生的痛苦程度相关。
精神熵是资讯对人们意识中目标和结构产生威胁，导致内心失去秩序。精神熵的反面就被称为心流。
心流的感受就是全身心投入到某件事中，忘记时间，忘记地点，完全忘我的状态。这种心流感受的出现，就是真正的幸福。我们人生所追求的就是让更多的生活进入心流当中。
更多的心流状态发生在什么时候？经过作者大量的问卷调查，百分之五十四的心流状况发生在工作中，百分之十八发生在休闲中。那些没有质量纯粹放任的休闲带来不了心流体验。比如比不停的刷手机，最后会感觉好烦。
工作没有我们想象的那么痛苦，如果我们能够学会识别，并且想办法去创造更多的心流体验的话，我们可以把工作转变成沉醉的时刻。
心流不是鸡汤，而是让我们保持专注高效幸福感翻倍的科学。
怎么样能获得心流？首先有个前提，幸福是不容易得到的。为什么不容易得到？1.大自然不是为人类设计的，2.人类欲望的无止境，3.内在的秩序容易缺失。
所有的心流体验有两个特征：1独特性。在这个活动中体会到自我的价值，感受到自己和别人不一样的部分。2复杂性，这任务绝对不能太过简单，经得起挑战。心流体验过后，带给我们的是人生的成长。
心流的要素有：1.具有挑战性的活动。2.全情投入。3.明确的目标和及时回馈。4.掌控自如。 了解心流让我们发现过程就是幸福。
心流的关键词是成长，养成体验过程的习惯。
一个案例，一个人在监狱关了十几年的时间，他一出监狱就跟朋友说，我要去打高尔夫球。朋友说你为什么要打高尔夫球？他说我要验证一下我练习的效果，朋友说：“你在监狱还能打球么？”他说：“不能。”实际上他在监狱不能做任何事，他只是在监狱里幻想自己能打球，在脑海想象中练习挥杆十几年。最后他真的成为高尔夫高手。
一个善于寻找心流体验的人，就算在监狱中，也能够获得人生的高潮体验。
1.感官能够带来心流的乐趣，要在行动中加入心灵的投入。能带来心流体验的各种方式：舞蹈、瑜伽，武术，欣赏画作，听音乐，吃东西。
2.还有思维的乐趣，可以带来心流体验。比如记忆思考，历史、科学、哲学都能带来思维的乐趣。
3.心流是自我成长的过程，业余的人同样也能达到心流的状态。
4.重新看待工作，从工作找到心流状态。如何使用闲暇的时间，决定一个人一生的成就。
5.人际关系。大量的人怕孤独，因为在孤独的时候，想要维持心灵的秩序更加难。独自一人坐在一个屋子，不知干什么的时候，精神熵就开始增加，开始变的不知所措。所以学习独处是人际关系之乐的基本功。如果不能体会孤独，不能再孤独当中寻找心流体验，那么很难从事具有重压和深度思考的事情。在孤独中整顿自己的注意力，让自己产生反熵的行为。
6.挫折给我们带来体验心流的机会，苦难是人生成长的契机。
心流的核心含义就是追寻人生的意义。当一个人追求的不仅仅是物质，社会地位的时候，其实我们的人生就已经开始进化了，这个进化权就掌握在我们每个人的手上，是做精神的流浪汉还是自己的主人，是选择让自己的精神不断的熵增，变的混乱难以掌控，还是让自己成为自己的主人翁，经常的能够体会到活在心流的感受。全有我们自己决定。
希望这本书能给我们带来启发，让我们从每件小事中，寻找成长的感觉，找到减少精神熵的感觉。
