导言

      四十岁出头，步入不惑之年。内心堆积着复杂情感，如自缚之茧。受《拥抱你的敏感情绪》启发，我决心回溯过去，从新视角审视，重构自我，勇敢拥抱真实，让往昔成为宝贵资产，指引当下，创造未来可能。

      在伊米 .洛的《拥抱你的敏感情绪》书中提到：

      “如果童年没有得到充足的养育，或者生活在有害的家庭动力中，回顾这些岁月过程的真的很难，也触发了强烈的感受，心中想要抵抗这一过程也是自然而然、可以理解的。

      更矛盾的是，你在回顾痛苦过往的时候，会发现自己缺失了这么多，这会激起更多的悲伤、愤怒与沮丧。虽然我们无法回到从前改变过去，但神经学科领域的最新研究发现，我们有希望从过去的缺失可能带来的影响中恢复。大脑具有持续可塑性，这也意味着具有滋养功能、健康的关系和正性体验可以治愈这些关系创伤。不管过去发生了什么，现在你都可以重新选择。勇敢去了解自己过去承受了怎样的剥夺之痛，你就能重新拥有属于自己的空间，为自己发声，找到自己在这个世界上的位置。”

      这些话让我鼓起勇气通过一系列回忆，理清我的背景、价值观和信念，拥抱真实自己，重构我的独特品质，把它作为宝贵的资产，而不是沉重的负担。从新的角度思考我的过去，指引我当下的生活，并创造新的可能。