感恩：1.妈妈为我准备食物、擦发
2.今晨力量静心分享：盘腿而坐做力量静心，果然腿又麻了，麻得不能动弹，从前对身体麻木的恐惧仅飘过一丝，只用拳头轻轻敲打大腿，感受腿部电流般的麻，只一会儿便消散了，痛与麻是好的，提醒我活着，接受生命里的疼痛。
3. 尤克里里第六节课，扫弦，内在和平时练习也安宁多了
4. 分享：傍晚下楼，小区晚风、夕阳、树木、无人，仿佛回到了合一的寂静公园里。
5.晓燕阿姨送来梨头
善业：184.帮wfr投票
185.打了114.让114去提醒陌生车主关大灯
运动：腹肌撕裂者进阶第一次11分钟
饮食：早餐：500ml白开水、水果椰奶麦片、三粒保健药
加餐：500ml白开水
午餐：白煮蛋、冬瓜猪肉甜椒、500ml白开水
加餐：500ml白开水、抹茶芒果酸奶、白藜芦醇、猴菇饼干
晚餐：青菜甜椒炒猪肉、蛋汤、500ml柠檬水
疗愈：无论那人地位财富比你多高，你要知道，你是爱、平静、连接、神性、创造的使者。压力是对过去的执迷和对未来的不确定。
英语：
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