#与自己的关系之自信与价值/与自己的关系之接受自己法（上）（下）
【学习内容】：
第28讲 与自己的关系之自信与价值
1、自恋和自卑是自我价值感比较溃乏的两个极端。
2、有时候，成长的动力是基于我们自卑，自卑的的才会让自己更加优秀。
3、在和客体互动的过程里面，形成了自我价值感。
4、自我价值感和自身的硬件条件没有关系。
5、婴儿从妈妈的眼睛里看自己。
6、自我价值感获得的两个途径：
（1）有机会做并且做到一些事情
（2）做到之后得到重要他人的肯定，强化做到之事成功的感觉。
6、自我价值不断受损的原因：
（1）不给自己建立充份的自我价值感的机会——给自己机会提高行动力并自我肯定
（2）对传统文化认知上的扭曲——要谦虚，是要谦卑，向别人学习，低调——真正的谦卑是要建立在自我价值感足的基础上。
7、高自尊的感觉来传染高自尊
8、如何把一个人的自我价值感和行为区分开？
（1）自我的部分被肯定——注入欣赏、肯定
（2）行为的部分可以区修正——在自我价值感被肯定的基础上再去修正行为
9、一个健康的自我价值感是在十八岁以前得到五千次的肯定【平均每天得到一两次肯定】
10、自我价值感不足出现的原因及行为模式：
11、改观低自我价值的感觉，最核心的是解决如何做到自我肯定、自我欣赏？
制造机会让孩子做事情
做到之后及时给予孩子一定的肯定
第29讲 与自己的关系之接受自己法（上）
【练习】接受自已法【整合自我关系】
1、作用：增加自信和内心力量、处理成长经历创伤
2、注意事项：（1）首先用与潜意识沟通为基础
（ 2）找到正面意义及资源
（ 3）只谈感受、不讲大道理
3、根源：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
4、接受自己法步骤：
第30讲 与自己的关系之接受自己法（下）
1、一切的我和外在世界关系的根源都在于自我关系，而自我关系的根源就是四字箴言——对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。
2、一个能理解自己的人就能更好地理解这个世界。
【我的收获】：
1、听完这三节课，了解到了自我价值感的缺乏的原因以及如何获得更多的自我价值感的方法，方法是术的层面，关键是我们要了解其背后的原因，以及真正建立自我价值感的内心核心就是接纳自己，整合自己和自己的关系，才能更好的理解自己，更好地和这个世界相处。
2、明白了孩子为何自我价值感缺乏，一是因为我用自以为基于爱的层面对孩子的指责、批评，其实大大了降低了孩子的自我价值感；二是因为没有给孩子更多去做事情的机会，才让孩子获得自我及他人的肯定；三是在孩子做对事情的时候，忽略了对孩子的及时的肯定。
【如何去做】：
1、用这节课学到的方法，在平时生活中多制造让孩子做事情的机会，并且给予以及时的肯定。
2、通过练习整合自我关系
