行禅：今天是在水中完成的任务，有很多的感悟！其中之一就是我可以在世界上活的更轻松自在不用那么紧张和焦虑，我是安全的；在水里游我发现自己越放松，身体越轻松，如果我紧张的打水不停地划动，就特别累，水也似有了脾气！生活中不也是如此吗？我可以放轻松，如感知水一样去感知到生活！不用焦虑和恐惧，如轻松练习泳技一样，练好生活基本功！我就可以自由地行走在人生路上了！
食禅：晚上回家，王先生洗了一块胡萝卜切条给我吃，我拿过来，看着鲜嫩的胡萝卜，仿佛看到小时候家里种的那一大片胡萝卜，由小到成熟，拔出来放在田间地头等待着运回家！吃一口，脆爽鲜甜的感觉充斥在嘴里，慢慢咀嚼，感受着来自它独有的味道，觉得自己吃东西有味道了！
呼吸禅：鼻炎犯了，顺畅呼吸对我来说真的很重要，我和自己的鼻子和解了，不再指责它，而是感恩它所付出的努力，一年来都努力支持我忍受着委屈！鼻子可以顺畅呼吸的时候就会觉得特别的幸福，失去才觉珍贵！无论是嘴巴还是鼻子，我都感恩它们的支持和包容，让我感觉活着的美好！呼吸时有意识地观呼吸，感受着来自生命的美好，内心充满正能量！
《少有人走的路》隐瞒真相读后感
曾经有人说过，撒一个谎，要用100个谎去圆，一直到最后自己都信以为真了！
撒谎是人的本能，具有主观意识性！尤其是父母或者一些权威的人，更容易用“我是为他好、我是善意的”等借口去实施撒谎，其实这也是不值得的提倡的事！
因为谎言就是谎言，极有可能会让该解决的该暴露的问题拖的更严重，需要付出很多的代价才能解决！做一个诚实的人，好像没有想象中的那么难，忠于内心的真实，忠于自己，勇敢面对承担责任，才能让我们走得更远！
