失眠危害显而易见，因为入睡困难、早醒、易醒、多梦、噩梦，甚至梦中惊醒，可导致患者出现心慌、头晕、白天困倦、乏力等症状。同时，因为缺乏睡眠，睡眠质量也会下降。
睡眠质量下降后，由于机体、器官、组织细胞得不到充分休息，导致各种机能下降，容易出现精神萎靡、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中等症状。
长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。
长时间失眠的危害多多，然而这也是非常影响身体健康的，可以采取以下方法：
1，睡前洗温热水澡。2，睡前可以看看书。3，睡前不要想着工作。4，睡前不做剧烈运动。5，可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。6，精神上的原因，这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。所以放松身心非常重要，也要减轻压力。7，个人身体的原因，这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。所以，减轻躯体疾病也很重要。8，环境的原因，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。所以要保持室内空气温湿度。必要时可以服用药物调整睡眠，如思诺思，佐匹克隆等。
以上就是关于失眠的内容。温馨提示，无论是什么原因导致的失眠都要及时治疗。如果您还有其它关于失眠想要了解的欢迎下方留言，我们帮您答疑解惑。
