才30多岁的我就长了很多白头发，又因为是过敏体质，用染发膏容易过敏，不能染头发，最近是异常的焦虑。
咨询了一下中医，也在网上浏览了一些前辈们的经验。
白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，头发中色素颗粒与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。
头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。
那要怎么办呢？
一是注意饮食多食具有深色的食物都可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。注意保证充足的蛋白质、维生素等。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。
二是在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
