自从前天读书，学了提高专注力的方法，这两天我就试着运用到实践中。
昨天早上跑步，我试着把自己的身体感受全放在跑步上，开始还好，靠着意志力和心里暗示，能够把思考放到跑步的感受上。时间一长，效果就不好了，特别是后来累的时候，实在是不愿意感受那种身心疲惫的状态。
今天开会，开始时我还是试图把思绪拉倒会议上。当然会议提到有关自己的事情，肯定是很专注的。不关自己的事，我也是去专注的去听，努力让自己不分心走神。但是，当会议连开了2个多小时，最后，实在是专注不下去了，就想别的事情。
从我这两天实践的效果看，让身体感受行动，时间短了，还能做到，效果还行，时间一长，就很难坚持下去。
这也许我刚刚开始实践，还比较困难，我想时间长了，会有所改变。
