这是红利写作日更第【131/300】
在《人生效率手册》这本书里，萌姐谈到了自己坚持的事情：第1、连续26年每3~5年训练一项硬本领；第2、连续24年每天坚持写日记反思；第3、连续18年，每天坚持早上5:00起床，看书，坚持使用效率手册这项时间管理工具去做规划……
从是否早起，就能看出一个人是否有目标。有目标的人一般起得特别早，他们就像是一个电动小马达，每天拼命地学习和工作，并且能够高度集中精力，把全部的力量聚集在一个点上，特别深入。
坚持早起的人，他将比别人要多活出两倍的精彩。
怎么样去做到坚持早起呢？
第一，可以设置闹铃。早起的第一点就是设置一个闹铃，然后把闹铃的音乐设置成自己特别喜欢的音乐，听着音乐去早起。
第二，带着目标早起。体验每天早上被目标叫醒的感觉。我们可以在头一天睡前，思考一下自己在第2天需要去做的三件事情是什么，然后在被闹铃叫醒的时候，想一下昨天设定好的目标，带着这种目标去迅速早起，早起后的第一件事，就是在自己的《赢·效率手册》上去列出自己的三个计划。
第三、采用工具。《赢·效率手册》和《总结笔记》就是非常好用的工具，可以把它们放在自己的案前，每天能够去看到它，每天早上用《赢·效率手册》写下自己的计划，晚上用《总结笔记》写下自己对一天的总结，让自己重复的去做这样的事情，让我们的每一天都过得很完整。
第四、专注的精学训练。早起的时间是没有人打扰的时间，我们可以把这段时间作为自己的精学的训练系统，比方说你可以利用这一段时间去阅读，或者，你也可以利用这一段时间去写作，等等。这一段时间因为没有人打扰，所以它是属于你的，你可以去让自己专注在自己的硬本领打造上，让自己在这一刻，产生心流的状态。
第五、调整你的精力状态。可以采用番茄钟的方法，用25分钟的专注，然后5分钟的休息，让自己处于一个休息和学习相结合的状态，让自己保持一个有规律的节奏当中，做到动静结合，张弛有度。休息的时候可以去做做伸展运动，学习的时候就做到专注的投入，让自己的精力永远处于一个高能的状态。
每个人的时间管理都是有人格属性的，我们要学会给自己的身体编程。只有这样，才能够探索出一条真正适合自己早起的程序！
