2023-07-31

经历了七八天，我在情绪中算是走了出来，情绪那个泥潭黑洞没有把我吞噬。

这次我学到了一些技巧，一个是正念，一个是听书，我学到了允许接纳自己的情绪，但是只是观察他而不跟着情绪走，不被情绪带进万丈深渊。

我要学着放下过去，放下未来只专注当下，专注自己的感受，放下心中的条条框框。

算是重生了吧，感觉又重新活了过来。

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2023-07-31

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