R《正面管教》P109

积极的“暂停”则完全不同。它是要帮助孩子感觉更好（这样他们才能接通理性大脑），而不是让他们“感觉更更糟”（这是一种错误的激励），不是让他们为自己的错误“付出代价”。在每个人都能足够冷静到接通理性大脑之前，专注于解决问题就不会有效。在让孩子和我们一起来布置“积极的暂停”区时，要遵循以下四项指导原则：

1．花时间训练。在使用“积极的暂停”之前，要和孩子谈谈它的好处。要将“冷静期”的价值，以及在解决冲突之前要等待每个人的感觉都好起来的重要性告诉孩子。

教孩子使用“积极的暂停”或者“重新振作起来的时间”的一个好办法，就是你要把它用于你自己。父母们可以把一本自己最喜欢的幽默书放在卫生间的抽屉里，需要时就到卫生间里待几分钟，以便重新振作起来。在一个教室里，“再振作”区是一个装饰成热带海岛的教室一角（被称为“夏威夷”）。孩子们可以先去“夏威夷”待几分钟重新振作起来。老师并不经常去那里，但她的抽屉里放了一棵充气棕榈树，当她需要去“夏威夷”时，她就会把棕榈树拿出来放在自己的桌子上。学生们就会知道，当老师在“夏威夷”时，他们应该给老师一会儿时间，以便让她平静下来并且再次振作起来。

2．让孩子们自己布置他们的“暂停”区——这是一个有助于他们心情好转以便做得更好的小地方。让孩子们布置（或至少参与布置）他们自己的“积极的暂停”区，对于孩子们来说很重要。如果孩子太小，还不能帮着做计划或做选择，那他们就还不到使用“暂停”的年龄。要向孩子解释，“积极的暂停”的目的不是要惩罚，或是给他们造成痛苦。要和孩子们一起做头脑风暴，提出一些在“积极的暂停”时能帮助孩子们心情好转的活动，比如读书、玩儿玩具、休息或听音乐。

很多父母和老师反对在孩子“暂停”时允许他们做些愉快的事情。他们相信，允许孩子玩玩具、读书、休息或听音乐是对孩子不良行为的奖励。这些人深陷于陈旧的观念之中，坚信孩子要遭到惩罚（感觉更糟）才能做得更好，却理解不了当孩子们感觉更好时会做得更好这一事实。

因为“暂停”这个词已经担了一个惩罚意味的恶名，所以让你的孩子或学生给它换个名字是个好主意。一位幼儿园的老师和她的学生们布置了一个名为“太空”的地方。他们在教室的一个角落里挂了一张黑色的网，并且从天花板上垂挂下一些星星。这个角落里放着两个豆子袋，因为有时候孩子需要带上一位“暂停”伙伴（或太空伙伴）一一起进去，还放着一些书、填充动物玩具以及听音乐用的耳机。另一所幼儿园的老师用一些旧的软布填在几件旧衣服里做了一个“暂停”时用的“奶奶”。老师在需要时会问孩子：“你觉得到‘奶奶’的腿上坐一会儿会不会好些？”

注意“会不会好些？”这种问法。给孩子两种选择是对孩子的极大尊重。“你觉得现在怎样才能对你最有帮助？是去‘冷静角’，还是把问题放到班会（或家庭会议）的议程上？”

3．事先和孩子们（或学生们）商量好一个计划。要向孩子们解释，你们中的一方或双方也许会发现，在试图解决一个问题之前，做一个“暂停”，直到自己的感觉好起来，是很有帮助的。父母和老师们经常承认，更需要“暂停”的是自己，哪怕仅仅是几次深呼吸。要让孩子们知道，他们可以“选择”积极的暂停，如果他们认为这有帮助的话。

当一个孩子行为不当时，有些父母会说：“你觉得去你的‘快乐角’会不会好些？”如果孩子因为过于生气而说“不”，父母可以说：“你愿意我陪你去吗？”为什么不呢。也许你像孩子一样需要一些“暂停”。记住，你的目的是让孩子们感觉好起来，这样孩子才能做得更好。如果孩子还是说“不”，你可以说：“好吧，我想我要去。”这样，你就会给孩子做出榜样，表明“暂停”并不是什么坏事。

4．最后，要教给孩子，当他们的感觉好起来之后，如果问题仍然存在，就要紧跟着找到解决问题的方案，或做出弥补。那些反对允许孩子在“暂停”时做些愉快事情的大人，往往根本就没有听说过这条指导原则。

I便签

What：

原文中讲了积极暂停不是让孩子为自己的错误“付出代价”，而是让孩子学会在冷静的情况下专注于解决问题，以及“积极暂停”区布置的四原则。

Why：当我们心情烦躁时候很难冷静下来专注于解决问题，积极暂停可以避免我们在不冷静的状态下做决定，有助于问题的解决。

How：

布置“积极暂停”区需要遵循四个原则：

（1）达成共识。跟孩子沟通什么是“暂停”区，使用“积极暂停”的好处，让孩子知道冷静对于解决问题的重要性，让暂停有仪式感。

（2）尊重孩子。让孩子自主决定怎么布置“暂停区”。重点是让孩子知道“暂停”区不是为了惩罚而设定。

（3）提前约定。如果遇到解决不了的问题，情绪难以平复时可以主动选择“暂停”，是为了更好地解决问题。

（4）关注反馈。跟孩子沟通情绪好了之后是否有了解决问题的办法，如果没有还需要什么帮助。

A1便签

故事：过去的一年来，我因为孩子弹钢琴的事情一直挠头，每天弹琴简直是前半段母慈子孝，后半段鸡飞狗跳。孩子每次需要重复练习一首曲子的时候就开始不耐烦，看到他不耐烦，吊儿郎当的样子更是火冒三丈，甚至会采取极端的方式惩罚他，搞得两个人都很不开心。我觉得孩子不专心练习，孩子觉得弹琴时候的妈妈最不可爱。

反思：在弹琴这件事情上我一直认为应该严格要求，不能娇纵他的错误，看到孩子不认真的样子心情烦躁，想简单粗暴地解决问题，看起来短期有效，长期积累下来会有很大的问题，如果能用积极暂停的方法去解决问题，也许看起来有点麻烦，也许不会一开始就顺利，长期来看，应该会养成孩子主动解决问题的能力。

A2便签

目标：根据积极暂停的四个原则，明天跟孩子一起布置一个家庭的“积极暂停”区。

行动：

1、达成共识。跟孩子讲绘本《杰瑞的冷静太空》，沟通家庭中设定一个“积极暂停”区的好处，孩子可能听不懂什么是“积极暂停”区，所以也可以起一个自己喜欢的名字，比如杰瑞的“冷静太空”。

2、尊重孩子。让孩子自己选择作为区域的场地，自己决定要放一些什么东西，玩具或者是画笔，自己决定让心情好起来的方式，比如听音乐，讲故事。

3、提前设定。在弹钢琴之前跟孩子提前设定好，如果双方因为弹琴起冲突，都可以原则去“积极暂停”区休息一下，让心情平复后再来解决问题，或者做几个深呼吸也行。

4、关注反馈。当双方情绪都好一点的时候来确认一下刚才的问题是否解决掉，如果还没有解决，问孩子是否还有别的解决方法，是否需要父母的帮助。让孩子思维转向解决问题的思路上来。慢慢孩子也会有掌控感！