“劳逸结合”，这个词好像一直都跟自己无关似的。
主观上觉得自己好像一直没有真正“放松”“休闲”的时候。
不过，理性的想一想，自己过去、现在乃至未来，其实有很多时光自己还是在“休闲”的。
那么为什么自己总感觉自己没有“休闲娱乐”呢？
一部分原因是因为自己潜意识里对“休闲娱乐”有排斥，这也和小时候原生家庭的环境有关——小时候父亲好打麻将、好桥牌，那时候因为长时间的不顾家，母亲情绪常常愤怒、崩溃，以致于很长时间里自己对“娱乐”都有“心理阴影”，深入到了潜意识里面。上大学时候不敢像其他人一样打游戏甚至看电影…
第二，“客观事实不一定是客观的，但主观感受一定是真实的”，自己总感觉自己“没有娱乐”，但实际上自己也看了不少的电影、也看了电视剧、以前喜欢唱K、手机国民游戏斗地主、象棋也是很资深的玩家、甚至还拍快手抖音的短视频……实际上自己很多时候一“娱乐”起来可能很是“放飞自我”，花的时间也很多。自己主观上觉得自己“没有娱乐”，这本身就是个扭曲的认知，并且还是个很偏颇的认知。
第三，自己觉得自己“没有娱乐”，也是内心深处对自己的某种不接纳。对“娱乐休闲”有错误的认知，总觉得是“错误的”，是“浪费时间”的，是“无意义的、无用的”，这使得自己在长时间“憋不住”了之后放纵的“娱乐”之后，会有或深或浅的“后悔感”“负疚感”，这进一步让自己对“娱乐”本身有错误的认知。
“不敢娱乐，不敢放松”，这是个BUG，这个bug深入内心，来源早期的成长经历、原生家庭，并且在现实的生活中不断地“生长”，搞得自己越来越紧绷和身心俱疲。
今年正式开始学习正念，感觉有些东西也渐渐地更清晰了。这个bug看得也是比较清楚了，认知、行为层面也在渐渐的调整。
这两周因为工作上的原因，自己节奏也比较紧张，几乎每一天都是处在“加班加点”当中。今天周六，本来也是打算到公司“搞一搞工作”的，结果一上午起床之后就已经10点了，感觉睡得不太醒，就继续躺尸，中午吃了饭之后，晕晕乎乎的，躺床上就直接睡着了，一觉睡了整个下午。晚上的部门羽协活动也懒得去了，于是就索性打开了电视，看了一晚上。
刚好看到湖南卫视的新综艺节目《你好，星期六》，里面有自己喜欢的铁岭风电小公主李雪琴和杨紫，于是就看完了一集……不得不说，对于长期不怎么看综艺的人来说，偶尔看一次还真是挺有意思的。
讲学习、认知、心理学的各路老师也大体讲过，让大脑保持在最佳状态、不过度疲劳的要素之一就是要留出来放松、娱乐的时间。
这是有道理的，看看周围有太多学的好又玩的好的同学、同事了，自己就一直很佩服，觉得他们一定是有方法，找到了规律。于是学习、工作、生活、娱乐都做的有声有色、有模有样，同样是人，别人做的到，自己怎么就不行？这背后就是千差万别的心理状态和认知、行为能力了。
那么到了今天，对于“休闲娱乐”，自己认知上的升级应该是“既不要过度的紧张和排斥，一有娱乐自己就不自觉的紧张的要死，后悔自责，需要知道这是自己潜意识里负面感觉在作怪，是潜意识错误地在保护自己，让自己处在小时候那种熟悉的感觉里，这一块现在可以改善了；另外，娱乐也是要有边界、有度的，小时候之所以对娱乐“恨之入骨”，很大一部分原因是受到母亲强烈情绪影响，因为父亲对于“娱乐”的毫无边界、对于家庭的缺少担当，让母亲经常愤怒无力歇斯底里，所以印刻在自己记忆深处的对“娱乐”的“恨之入骨”也是来自于这(生理基础上看应该是在情绪脑、杏仁核一块了)，而如今，自己早已不是那个无助的小孩了，自己完全有能力处理这些当年无法处理的恐怖的情绪能量，自己完全有能力找到自己娱乐的“边界”，而不像当年的父亲一样。
最后，来上一遍资格感练习：“我有资格休闲娱乐，我有能力休闲娱乐，我爸爸允许我休闲娱乐，我妈妈允许我休闲娱乐。”
