01
那个伤害你的人，伤害你的语言和行为是他/她一直以来的习性，而你感受到的伤害，是储存在你潜意识里的创伤记忆被他/她的语言和行为触发了。
你可以试着回顾一下曾经你感觉自己受到伤害时内心涌起的强烈情绪，孤立无援的彻骨绝望、无能为力的巨大悲伤、想为自己而战的愤怒孤勇等；伴随情绪一起出现的，通常还有令你不适的躯体症状，心跳加速、心慌心痛、肌肉无力、四肢沉重、胃痛、头痛等。
在回忆中，你可以试着给当时的情绪感受打个分，0分是完全没有，10分是情绪强度达到顶点，你当时感受到的情绪能打多少分呢？
让自己冷静下来，理性地看向当时那份强烈的情绪以及伴随出现的躯体症状，和那个人的语言行为对你造成的实质性伤害相比较，你的情绪强度是刚刚好，还是夸大了？
你会发现，你的情绪反应通常超出了事件对你造成的真实伤害。
这份创伤造成的强烈感受早已储存在你的潜意识里，遇到和创伤形成时类似的情境自动触发细胞记忆，引起强烈的情绪反应和躯体症状。
所以，伤你的人，是他/她，也不是他/她。
再来看他/她伤害你的动机。本质上说，一个人对待你的方式是他/她习性的自然流露。
习性是一个人内在的信念、价值观、思维模式、行为模式交织在一起形成的一套自动运行的程序，在一个人开始自我觉察之前，就像计算机程序一样。
无论我们的头脑得出什么结论，无论身边的人如何帮你分析，无论他/她本人如何解释说明，真正操控一切的都是这看不见的程序。
当你的旧伤遇到了一套自动运行的程序，带来了令你伤痛的感受。这其中究竟是谁先触发了谁，谁在被谁影响，不好说。
世间当然还有真正对人造成实质性损伤的伤害，第一，那样的伤害通常已违法；第二，在我们人生中属于小概率事件，本文基于大概率事件写作。
02
令你感觉受到伤害的事件是一个果，而不是因。
当一个事件发生的时候，无论你在其中感觉多么无辜、委屈，无论有多少人同情你、帮你抨击那个伤害你的人，都无法否定一个事实：一个事件发生了，它是一个“果”，而非一个“因”。
作为“果”，身处其中的人每个人都要承担起相应的责任。
这不是受害者有罪论，不带锋芒的善良、太过轻易的信任他人、没有边界的过度付出…… 都可能是导致自己被伤害的“因”，也是该从伤害中学到的功课。
还有一个更重要的功课：经历了被人伤害的痛，便懂得了别人被伤害时的痛，在日后要尽最大的努力避免自己对他人造成同样的伤害。
被伤害是一个果，如何回应这个伤害将是你种下的新的因。
03
若你选择报复，就种下了一个新的会造成伤害以及引发仇恨的因；若你选择放下，就种下了一个新的可以终结伤害和仇恨的因。
因果不是奖惩机制，是宇宙运行的基本规律：你如何对待他人和世界，便会被如何对待。
爱出者爱返，得道多助失道寡助，害人者人害之……
你可能会疑惑：我是一个善良的人，我不曾伤害他人，为什么我会被人伤害？
通常我们判断一个行为是否善良，是基于道德标准和公序良俗，也许我们曾对我们价值体系里的恶人做出过类似行为，也许是在很久很久以前、久得我们已经忘了。
起心动念都是能量，一念升起必有回响。
如果选择报复，对方会痛苦，因痛苦而怨恨，因怨恨而报复……冤冤相报何时了！
如果选择放下，这一念之善必会带来善的回响。而那个伤害你的人，既然伤害他人是习性，那么被其所伤的必定不止你一个，那么多的一念之恶积累起来，终有反噬。
04
因果循环不息，谁强大，谁终结；谁终结，谁解脱；谁解脱，谁受益。
两个人的能量纠缠，为什么选择放下和原谅的该是我？
第一， 放下不等于原谅，放下只是不再记恨。
如果你暂时连不记恨都做不到，那就多给自己一点时间、耐心和包容，怨恨升起时，不带任何评判地观察它、体验它、释放它，甚至允许它在很长一段时间里反复光顾。怨恨背后的创伤越大，平复需要的时间就越长。
随着怨恨被充分地观察、体验、包容、释放，终有一天它会消失不见，那个时刻你的创伤也会被疗愈，也许，某个瞬间，你突然就原谅了。
第二， 被伤害而能选择放下甚至原谅的，必定是更强大的那个。
我们总以为受到伤害能报复回去的人是强大的，其实，如果足够强大，在伤害发生时我们便会有力回击保护自己。当时无法回击，要么是因为能力不足，要么是因为时机不对，还有可能是通过隐忍成就更有力量的自己。
无论如何，对已经发生的过去能放下，对曾经伤害自己的人能原谅，对一段可能已经互相伤害很久的关系能主动退一步，都是内核稳定、内在强大的表现。
这个人，为什么不能是你呢？
05
当有一天，你从伤害中收获了成长和智慧，终于可以跳出小我的受害者情绪，也许会看见：那个伤你至深的人，是最爱你的灵魂。
因果是宇宙运行的基本规律。
一个人冒着被你怨恨、报复和承担果的风险伤害你，给了你一个在绝境里疗愈、成长、蜕变的机会，他/她究竟是恨你的，还是爱你的？
也许，当有一天你足够强大，彻底摆脱了小我的受害者叙事，站在更高的维度看向那个曾经伤害你的他/她，你会发现不一样的答案。
