情绪，是心魔。最近情绪几次大起大落。因为一些事情而大发雷霆，与人沟通一番后，似乎已经冰释前嫌、和好如初，但是经不住又因为其他事情与人闹矛盾，反复几次，深深地伤害了朋友之间的感情。最为惭愧的是，最近还在阅读做人做事、与人沟通的书籍。
最近看到一个方法“反求诸己”：爱人不亲近自己，反思自己的仁德；治人没有治好，反思自己的能力；向人敬礼不被理会，反思自己是否有失敬的地方。
于是我仔细剖析，发现自己有以下几点问题：
1.对陌生的人与对熟悉的人态度不一。面对陌生人，总是戴着一副彬彬有礼、客客气气的面具，耐心也会比较好。而面对熟悉的人，容易产生懈怠的心理，放下平时的面具，开始展现真实的自我，也容易变得不耐烦。
2.对陌生的人与对熟悉的人期待值不一。面对陌生人期待值较低，如果发生一些不顺心的事情，往往一笑了之，并未放在心上。而面对熟悉的人期待值较高，遇到不被理解的情况，总是会纠结和抱怨，你居然这么不了解、关心我。
3.近期心情不十分愉快。如果家庭和睦、工作顺利，同事、朋友之间相处愉快，往往会有较好的心情，并且会形成良性循环。一旦工作没有达到预期，与人交往产生矛盾等问题，都会影响心情，进而造成恶性循坏。
4.兴趣爱好、交际圈子太狭窄。如果没有自娱自乐、舒缓心情的兴趣爱好和广泛的交际圈，容易沉陷于生活或工作中的鸡毛蒜皮而无法自拔。
要想保持良好的情绪，应做到以下几点：
1.保持良好的心态，常怀开放、宽容之心。
对于一些琐碎、看不惯的人和事，尽量不要上心。做人最重要的是心胸开阔、心怀宽容，即便遇到一些不愉快的事情，也可以一笑了之，继续前行。
2.祸从口出，三思而后行。
发现自己有情绪了，给自己三秒钟控制住情绪，冷静下来再发表言论、采取行动。
3.严于律己，宽于律人。
对自己要严格要求，尽力完成自己的既定目标，努力提升自己的综合素质。对待他人要宽容，要善于放大别人的优点、缩小其缺点。
4.见贤思齐焉，见不贤而内自省也。
每个人都有其优点和长处，要善于学习别人的优点。发现别人做得不好的地方，反思自己是否也做过，这样做有何不好，应该如何做。
5.日三省吾身。
及时发现自己每天的情绪或工作中做得不对的地方，反思原因并及时改正。
6.广泛培养兴趣爱好。
让自己走在变得更好的路上，而不是越走越窄的路上。
