第2章 医学在治疗中的必要性和局限性

>> 作为医生和治疗师，我无须强调医学在治疗中的重要性。如果你生病了，就应该联系医生。这些专业人员拥有知识和技能，能够使用技术为你带来福祉。他们可以根据 你出现的症状对症下药，进行有针对性的治疗。

但重要的是，要记住药物有其局限性。这就是我们写这本书的原因。

随着治疗领域的转变，许多人已经远离了与直觉的任何互动

>> 那么我的观点是什么？没有限制的技术是愚蠢的。直觉本身也是愚蠢的。我们必须使用技术，并结合专家的作用来实现真正健康的目的。事实上，我的生活完美地证明了直觉、肯定和医学是如何治愈一个人的生活的。

>> 我选择将生活视为永恒的和快乐的。

我爱自己本来的样子。

我，蒙娜·丽莎，在任何时候都能依靠神圣的智慧和指导来保护自己。

我很安全。

>> 这就是我保持健康的方式——医学、直觉和肯定。这也是我帮助别人的方式。

>> 如何创造持久的健康？仅靠药物不行，仅靠直觉或肯定也不行。只有平衡的方法才能带来完全治愈的希望。

第3章 第一情感中心：对安全感的需要 影响的身体部位：骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤

>> 第一情感中心的健康取决于你在世界上的安全感。如果你需要茁壮成长，又没有家人和朋友的支持，那么这种不安全感就会体现在你的骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤中。维护这个情感中心享受健康的关键是平衡自己的需要和生活中有意义的社会群体的需要。家人、朋友、工作和你投身的组织都需要你付出时间和精力，但也意味着这些付出会以友谊和安全的形式回馈你，为你提供归属感。

>> 但是，永远不应该让群体的需求超过你的需求——特别是你的健康。

>> 身体出现疾病的部位取决于造成不安全感的原因。例如，如果你对家庭责任感到不知所措，以至于把自己的需求置于次要地位，那么你所感受到的不安全感就会让你的骨骼出现疾病；无助和无力的感觉会让你的血液出现问题；感到完全孤独和被家人抛弃会给你的免疫系统带来疾病；无法与周围的人建立界限将会导致皮肤疾病的出现。

>> 听取身体警告并采取行动非常重要。通过关注你为什么感到不安，从而改变可能加重疾病的思想和行为模式。

第一情感中心的肯定和科学

>> 那么肯定的重要性是什么？如果你压根就不相信自己有能力或值得获得支持、根基和安全，那么仅仅靠医学就无法治愈你的疾病。你必须首先处理导致健康问题的根本信念。如果你的骨骼、关节、血液、免疫系统或皮肤出现疾病，你可能有以下负面想法：

·我无法独立地支持自己。

·没有人来支持我。

·我感到沮丧、无助和绝望。

·我没有感受到被爱，我感到孤独。

>> 如果你用肯定的方式来解决消极的思维模式和信念——怀疑和恐惧，并应用可用的医药科学，你的健康和情感将发生巨大的变化。

>> 看一看与第一情感中心器官的 疾病有关的肯定，你会发现它们一定与建立支持、基础、安全、结构、家庭、运动和灵活性有关。骨骼的健康状况大体上反映了你的生活结构及你如何利用他人提供的支持。如果你感觉到被爱和支持，你的脊椎会感觉到骨骼结构的坚固和灵活。相反，如果你感觉生活中缺乏支持和安全感，你的身体可能有骨质疏松症和骨折方面问题。

缺乏安全感并不一定只与你周围的人际关系有关，也可能跟你与自身的微弱关系有关

>> 如果个体在世界上不能给自己独立且足够的支持，那么家庭——归属感——对我们身体的健康至关重要。社会互动在我们身体系统的日常监管中起着至关重要的作用。如果你孤立自己的话，你就缺少了与人互动时才会产生的新陈代谢调节剂，那么你的身体节律和生活节奏就会出现问题，这会影响你的第一情感中心的健康。

>> 当你失去这种归属感时，孤立感和缺乏有意义的人际关系，会使你产生一种无力、无助和绝望的感觉。而这些情绪可能会导致身体健康问题。当你沮丧时，你的免疫系统就会出现炎症。长期绝望、失去另一个失去归属感影响健康的例子，是那些过早与父母分离、与抑郁的母亲一起长大的人，他们有患抑郁症或免疫系统功能障碍的倾向。

>> 由于这种早期的痛苦分离，他们无法公开表达孤独感。他们经常无意中发现自己会重建当初情感 上、营养上和生物上的遗弃感。他们过着贫乏、节俭和孤独的生活，会产生一种被剥夺感。最终，他们一生中所经历的绝望会使他们更容易罹患癌症。

>> 经历一次巨大的冲击，也会出现缺乏安全感的现象：失去一位心爱的家庭成员，经历一次突然而痛苦的事件或者任何让你感到迷失的事件后，你会像一株被连根拔起的植物，或像一个带着创伤背井离乡的人。科学告诉我们，在这些时刻，我们也会失去我们的生物“根”——我们的头发。当家庭出现混乱时，失去头发（脱发）的风险会增加，更不用说银屑病和其他皮肤问题了。

>> 研究表明，更多更好的人际关系意味着身体可以制造更多优质的白细胞，有助于我们抵抗感染，免受各种健康危害，包括关节炎、抑郁症和结核病等症状的恶化。社会互动还会减少人们需要的药物量，加速身体的恢复。

>> 其他研究表明，那些有三个或更少联系人的人比那些有更多联系人的人更容易感冒，更容易感染病毒；那些有六个或更多联系人的人生病最少，感冒时的症状也最为轻微。

>> 如果他人不喜欢你——你因社交恐惧或社交不顺而隔离自己，你必须积极地尝试改变使你陷入自我放逐的根深蒂固的思维模式，否则你的骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤都会提醒你孤独是有害的。这方面的医学和科学材料已经足够多。我们到底该做什么来治愈自己？

骨骼与关节问题：提醒你平衡自我需要和他人需要

>> 那些容易患上骨骼和关节疾病的人，如关节炎、骨折、骨质疏松症、背痛、关节疼痛或椎间盘突出，可能会被照顾家人和朋友的责任所压倒，总是让别人的需要优先于自己的需要。

>> 对骨骼和关节问题的普遍肯定是：“我带着爱放下过去。他们是自由的，我是自由的。我是自己的权威。我喜欢并赞同自己。生活是美好的。现在一切都在我心中。”

>> 如果你的整个背部都有问题，你就有支持方面的普遍问题；然而，如果背部有一部分区域疼痛，你的肯定就会变得更加具体；如果你患有慢性腰痛，你就可能有经济上的恐惧；而上背部疼痛与极度的孤独感和没有足够的情感支持有关。

>> 对于生活在麻烦家庭中的关节炎患者来说，治愈的肯定语是：“我是有爱的。我现在选择喜爱和认同自己。我带着爱看待别人。”

>> 请你永远记住，为了让自己感到安全和可靠，除了给予他人安全和依靠外，你还需要学习如何保护和支持自己。永远记住，你不是每个人的唯一求助对象，他们也可以向别人寻求帮助和建议。对你而言，平衡自己的需要与他人的需要最重要。

>> 爱你的家人，但也要爱你自己。关心和呵护你的朋友，但是也要花些时间去审视自己的生活并作出积极的改变。以一种好朋友的眼光看待自己，不要忽视这种关系。我们每个人都有丧失自身需要的时候，关键是在出现更严重的健康问题之前，认识和纠正这种行为。

案例分析：骨骼与关节问题的心理之伤

>> 我们开始改变安德里亚的思维模式和行为，这可能是她患有疾病的原因。她对这些问题给予肯定：

>> 狼疮

>> 我自由而轻松地为自己发声。

我主张自己的权力。

我喜爱和赞同自己。

我是自由和安全的。

骨骼健康

在我的世界里，我是唯一的权威，因为只有我能在自己的脑海中思考。

我的身体结构良好且平衡。

脊柱侧弯

我放下所有的恐惧。

>> 我现在相信生活的过程。

我知道生活属于我。

我站得很直，充满爱心。

背痛

我知道生活总是支持我的。

我需要的只是得到照顾。

我很安全。

关节疼痛

我很容易随着变化而流动。

>> 我总是朝着最好的方向前进。

皮疹

我用快乐和平和的心情保护自己。

过去会被宽恕和遗忘。

我在这一刻是自由的。

我感到做自己很安全。

她还遵循了本章之前内容的

>> 她开始依赖匿名小组，开始写日记来探究情绪。她还练习向最亲近的人表达自己的需要。几个月后，安德里亚的身心都得到了改善，我们知道她能更好地应对挑战了。

血液问题：提醒你需要更多外部支持

>> 患有贫血、出血、瘀伤或其他血液问题的人往往感觉自己好像已经跌到谷底——他们完全孤独，没有家人和朋友的支持。他们变得非常不稳定，以至于不相信任何人，生活在一个看似有着无尽混乱的世界里。

>> 如果这些听起来像是在描述你，那么你的健康取决于你自己走出绝望的谷底、在你的生活中创造秩序和平衡的能力。

>> 这个过程的第一步是识别身体传达的关于疾病的情绪信息，并用肯定的方式重塑健康。例如，贫血源于缺乏快乐和对生活的恐惧，加上一个潜在的“你不够好”的信念。因此，为了解决这种不快乐感和不安全感，请使用这种肯定语：“我在生活中的每个领域体验快乐都是安全的。我爱生活。”挫伤是指在处理生活中的小障碍和惩罚方面而不是在原谅自己方面有困难。提醒自己，你要用肯定告诉自己你是值得被原谅和被爱的。“我喜爱和珍惜自己。我对自己很和善。一切都好。”出血可以看作是快乐的流逝，而且愤怒也常与出血有关。如果这听起来像在描述你，那就试着平息愤怒，找到生活的快乐，并使用肯定的话语：“我以完美的节奏表达和接受生活中的快乐。”血液凝结是在封闭快乐。如果你觉得情绪受阻，试着重复一遍：“我唤醒了我的新生活。我是流动的。”