每天敞开心扉的写一写对我的帮助很大，我在面对所发生的事时可以控制住自已的情绪了，我也可以时刻觉察它的变化，虽然有很多时候我还在编织着，但我不再惧怕。我的进步源于相信可以在应老师的实修群里超越过去的自己，创造全新的我。
这两天娃爸心情糟糕，阴晴不定。回家时你和他说话他爱理不理，又碰上娃娃的特殊时期，两个人就杠上了。那么我自然成了双方的出气筒，一个说不要管她了，别一个说不要这个爸爸了。孩子一直和爸爸关系不融洽说出这样的话可以理解，但爸爸这两天咋回事呢？一直对我阴着脸，要在以前我回应的方式是也阴着一张脸外加在孩子面前添油加酷的损一损他的形象(其实我才是破坏她父女俩关系的罪魁祸首)。现在我试着去体谅他，他阴着脸并不是给我看的，也许他真的有些压力无法释放。
早上和闺女说好中午放学去接她，爸爸上午要去处理前两天的交通事故，我就去帮忙干活了。到了中午就跟他说我要去接小孩，他气冲冲说了句″不接"，背着包就走了，走时还念叨着″你看小孩被你惯的，什么都由着她"，我继续干着活，心想着我没怎么着呀？他也许真有什么事使他压抑。
晚上回家说到前两天出车祸拍片子的事，虽然这次没大障，但他说了句去年因为骑车栽倒骨折的地方还没长好，这时我明白了这两天他为什么老阴着脸了。他担心如果一直长不好就意味着要休息一段时间了，那么就可能要失业，失业就没收入。他对未来的恐惧是干扰他情绪的源头。想到这我在内心的小纠结就释然了。
看我学着体谅，换来了和谐的环境，亲密的关系，还疗愈了自己。
