【序】
昨天搜索到一个制作短视频的公式，但是斗争了一天来决定要不要用它拍视频。也许拍摄了会播放量提高。但是这个公式比较对抗我做视频的初衷。怎么办。
【斗争】
你好，我是你的朋友，捷径教练魏鹏。昨天搜索到一个制作短视频的特别有用的公式。其实除了这一条公式，还有许多流传于抖音上的传奇。心里话，很想试试。其实也没有人限制我去尝试。但是总感觉如果用了这个公式，即使视频播放量提高了，也跟我没有关系，而且违背了我好好做视频的初衷。不过，你一定也听出来了。违背的并不是我的初衷，而是我又开始「自大、傲慢」了。
因为我认为：如果不是我自己创造的方法，那么我自己的作用就不存在。同时我内心也在问我自己如果视频这样做了没有反应怎么办。
其实，这两种想法都不需要有。这都不是做事的心态。我在抖音里现在只是一个 Nobody ，没有人知道我的存在。而且我事实上已经发布了非常多的视频，许多都已经被我删除了。所以再发一个失败的还是成功的，其实并没有什么影响。
我的这种心理可以使用 ACT 心理疗法来克服。真惨，做事做得都有心理疾病了。先说 ACT 心理疗法吧。
ACT 疗法又称：接受承诺疗法，是一个很著名的心理学治疗方法。
先从一个问题开始：
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为什么我们走到了山顶，或者走到大楼的边上时，我们的腿就会哆嗦。我相信你也有这样的感觉，就好像有一种力量，把你吸着往下掉的那种感觉。然后你赶紧往后退，又想往前走，所以就晃。
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因为：
我们站在悬崖边上的时候，我们头脑中产生了一个想法——可不要走过去，可不要掉下去，别往跟前去。但是，当你在头脑当中不断地跟自己说“别往跟前去”的时候，你的肌肉受到了指挥，这个肌肉就会有一股力量往前走。同时另外一个思维说“别去”，又会往回拉，所以你的肌肉就会出现又想往前又想往后的感觉。这就是哆嗦。
哆嗦的来源，就是你头脑当中的两种想法在不断地打仗，而这两种想法都会指挥你的肌肉产生相应的行动。
我们用ACT如何改善这个情况呢？就是接受、承诺、行动。
接受我自己总是会有这种「自大和傲慢」，然后承诺我可以与这种想法共处，但是我依然会去做「自大和傲慢」不想让我做的事。所以，我会按照公式去拍摄视频。
今天先聊到这里。关于ACT可以单独写一篇。前面已经欠了不少帐，回头慢慢还。你好，我是你的朋友，捷径教练魏鹏。我们下篇文章见。
