@所有人 

以下是每日日记模板：

每天完成，+100分

生命传记——今日觉察

姓名：张艳

团名：1团

我觉察自己的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：蓝色

为什么：今天上午美嘉娜的介绍人要闺蜜去聊天一个小时。我刚刚开始进来的时候还能听进去一点。站了不到5分钟，眼睛又睁不开就想睡觉，我的目标就是睡觉，他的说话就像催眠曲一样。休息好了，我的气才能好。

我觉察孩子的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：蓝色。

为什么：晚上睡觉的时候孩子跟我说，我完成了一个周的早睡，我就能买一个锻炼逻辑能力，动手能力，观察能力的。大32颗棋的华容道。儿子往目标进行。

我觉察爱人的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：绿色。

为什么：在晚上打电话的时候，因为他妈妈星期六过生日，他们姐妹邀请要出去看看玩耍，聊聊天，聚聚会。老公又因为公事要出差，就把这个任务交给了我，在没有准备的情况下。我一件事一件事的完成，最终还是完美的接受。老公最后打电话说，我妈就辛苦你带他出去转一圈。哎呀，我听到这辛苦你这三个字，我简直就是感动，哎呀值得。

今日觉察给我在沟通/情绪状态/行为上的启示是：

1、这件事定目标的时候和孩子一起参与一起商量，孩子就会很乐意的接受。

2、公婆到了我家之后，第一时间和老公联系，听完老公交他的任务，再去链接婆婆的姐妹们，明天早上见面的事。

3、在第1件事情上，我不喜欢的事情就不会认真的去听，听了没用浪费自己的精气神，产生内耗。还不如做自己当下应该做的事情。