从语言、情绪到信念，一步步深化，从外在表现到内在深造。一念之差，差之千里；信念的来源；错误的信念是偏执和狂妄，这些都是课程中的收获。
1.改变，从信念开始
“有点”是非常可怕的，让自己没有底气的同时，还会使自己无法成功。“一定”的信念中有自信，也是坚持到底的理由。当然需要持有正确的信念。
白兔爱肥鹅
2.信念的来源
来源:行为确认、迁移、想象、基因等遗传。受外界或自身等影响，信念是很容易产生的。
3.认清错误的信念
并不是所有的信念都是正确的，这确实和我之前的认识不一样。
执着和狂妄-错误的信念
像是这样的词语，应该、就等，确实绝对化了，对于自己或者他人来说，这是信念的错误，凡事没有绝对，大家可以积极交流自己的想法。经常会发现周围的人有些吵，一直说一件事不放，闭嘴是一种美德。最后，赌徒心理和完美主义的信念，容易让自己狂妄自大，难以量力而行。
所以，就像老师说的，要摈弃错误信念，积极主动的选择正确信念，记住解决问题的核心信念。
解决问题的核心信念
下面是本次的自我觉察表:
自我觉察表
