风火的五月悄然而逝，崭新的六月即将来临。
五月份哈默发起来一个“早睡早起”召集令，最多招收15人，最终成立了15人【早睡早起】社群。
在这里，大家彼此问候早安晚安，彼此成为了战斗在一线的朋友。
如今，五月份即将结束，小伙伴们大部分完成了早睡早起任务，在这一个月里我们都做了什么，又发生了哪些变化？
1.从最初的羞涩走向成熟
入营的第一天，哈默给大家留了一个小小的任务：如何让别人在1分钟内快速记住你？请每人用微信语音自我介绍。
可以说，入营后的第二天，大家就准备了各有特色的自我介绍。小伙伴们分布在全国各地，有热爱读书的、有喜欢跑步的、有喜欢艺术的……大家在一个陌生的群体中，逐渐建立了链接，彼此加深了友谊。
从开始的大家组织一段60s的微信语音，颤颤发抖的声音，到现在每位小伙伴都能运行自如地为其他成员直播课程。每当看到这些成长与进步，心里总是涌动无尽的热血。
自我介绍后，大家主动为觉得“自我介绍”给人印象深刻的小伙伴点赞，并表达喜爱之情。人与人之间纯洁的友谊，真心表达喜欢的心，在这里敞开得无限大。
现实世界中，自我推销、给人深刻的第一印象，至关重要。如何让别人在初始的几分钟内记住你，无一不体现着一个人的核心实力。
也许，你在一家公司工作数年，大家依然待你如透明。也许，你刚入职一年，就在公司人气超高。自我推销，无疑是现代社会中快速实现自我的软实力。
这里，有你尽情表达自己的平台；同时，给你积极反馈，让你下次表达印象更深。
他们从最初的羞涩走向成熟，他们可以，你也行！
2. 从最初的懒惰走向勤奋
正如大家多熟知，我们的核心思想是“早睡早起”。
据美国军队所进行的一项研究，“每晚失去一小时的睡眠时间会导致认知水平下降的程度，相当于0.10的血液酒精浓度所引起的认知水平下降程度”。晚睡晚起在伤害我们身体的同时，侵蚀着我们的智力认知。
社群有强行的打卡机制：“晚上11点之前打晚安卡，早上6点前打早起卡”，也许很多人觉得打卡有些繁琐，但是没有打卡的强行压迫，你怎么能在困意中爬起床铺？我想打卡应该比强行起床简单吧！
在相同的情况下，我们会发现周围一些人提升很快，而自己依然几年如初。也许，最快的成长方式，就是给自己一个强行的外在压迫。在这个压迫环境中，你挺了过来，你就是英雄、就是强者、就是好汉。
习惯的培养，需要“暗示+惯常行为+奖励”三方面因素。而我们每天的打卡，经过数周的磨合后，就成为了我们睡觉起床的暗示。它能帮你自觉驱动习惯，自动进入困睡模式。一个打卡习惯，一个强迫机制，一个小暗示，你收获到的将是巨大改变。
我们都知道，要养成一个良好的习惯，一群小伙伴共同监督远大于一个人闭门造车。现实世界里，我们缺少志同道合；而在网络的世界里，志同道合常在。我们一起追求进步，想要改变自己的小伙伴聚在一起，那是一团正能量的聚集区。
在这里，看到小伙伴们一次次从懒惰的床铺上站了起来，看到了一个个小伙伴捡起了往日的爱好，提起了昔日的勇气。有的小伙伴开始背单词，有的小伙伴可以早读，有的小伙伴开始晨跑……我看到了15个鲜活的朝气，与日共耀！
他们从最初的懒惰变得勤奋，他们可以，你也行！
3. 从生活的旁观者迈向主角
入群后，我们开通了《读书共进计划》。每个人要在早起的一个月内，至少读一本自己挑选的书籍，并在微信上直播，分享TA的收获。
起初，有些小伙伴是拒绝的。第一，自己可能读不完一本书；第二，在网络上直播，太紧张。然而，大家在外界压迫下，成长了自己，成就了别人。在近百人的群内分享，大家收获自己成长的同时，也给别人带去了知识和感动。
很难想象，他们是第一次做直播。当直播课程结束，小伙伴们分享着自己的感动，大家那种兴奋劲洋溢在文字里，飘洒在语音里。
分享，是现代世界的模式；互助，是这个世界链接的姿态。小伙伴们收获到了幸福，我想这是他们内心由衷地感叹。
他们从生活的旁观者变成主人，他们可以，你也行！
4. 五月份小伙伴感受。。。
如今，我们已经一起走过了1个月，看看小伙伴们怎样描述这样一段经历吧。
邹小姐:
朋友圈偶然得见哈默组织了一个早睡早起群，觉着有趣，便加入了。 简单总结一下这个月坚持下来的几件事吧，也算是小小地激励一下自己。
早起到早餐时间，一般都会有半小时时间用来看书或者专业paper。慢慢看下去，一个月大约看了三本书吧：《如何阅读一本书》、《文心》、《认同感》。尤其是第一本书，我是从去年就打算看的，但因此书讲述方式着实有些无趣，每每看到一半就丢到一边，搁置不管了。由于这个月我选择分享的书就是这本，竟在短短十几天内看完了这本书，并小有收获，好不惊喜。
早餐之后会设置半小时闹铃，这段时间会去教室看30分钟BBC News，一月下来大约看了100篇news左右。
最后，感谢哈默为大家的付出！更愿大家不断成长，邂逅更可爱的自己~
雷哥：
收获：每天工作十几个小时，回来后有点累，想去云课堂看看烧脑的视频却总是瞌睡。加入哈默早起群后，改变了睡懒觉的习惯，早上起来学学职业方面的知识，去小区对面的公园读读书，感觉自己每天都激情满满。这次活动虽然结束了，它不是终点，而是开始，希望自己把这个习惯保持下去！谢谢哈默以及群里各位小伙伴。
最后送给大家一句话：
没有加倍的勤奋，就既没有才能，也没有天才。——门捷列夫
竹先生:
每天多出了一个半小时，每天的效率也很高。我坚持写作，读了两本书，重审自己的专业，发展自己公众号，找到了自己另外的兴趣点。每日清晨也在操场兜风，一定程度上克服了拖延症，找到很多方面的灵感，有充足的勇气让6月更充实。
珞小姐：
时间过得好快，我们有缘相逢并相聚于＂早睡早起＂，坚守在好习惯养成中，感恩团队里的每一位小伙伴。和你们，一群志同道合充满正能量的人，一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方，就是最美好的生活方式。很多事情真的没有想象的那么难。每天早起一小时，会发现可以完成好多的事情，生活更轻松自在了。我想对你说：有你，真的很好！
H小姐:
5月坚持早睡早起，除两天失眠外，其他时间都能在12点左右入睡。这对睡眠不好很多年的我来说，是一个自认为很了不起的一个改变。谢谢哈默同学的活动。所以也愿意从下个月起做管理员，帮助其他小伙伴。
除第一周早起无所事事，精神不济外，第二周开始坚持听写，早起效率很高。下个月想挑战5：30早起。并坚持看简单的《书虫》系列丛书。
迦小姐：
参加了早睡早起的群，变得认真对待自己了，在这段时间里跑了九十多公里的路，爬了三座山，做了很多自己喜欢的事，希望在下一个月里，可以变的更好。
小汨：
一个月的早睡早起，最大的改变，就是不再像之前一样晚睡晚起，熬夜伤身了，精力比以前晚睡时好多了，白天的时间延长，可以做更多的事～早起后会听听扇贝听力，已经坚持55天了，慢慢在找回对英语的兴趣，希望可以战胜对英语的恐惧！
小兵：
感觉这一个月的早睡早起是一种对自己的要求，要求自己调整自我的过程，很感谢哈默的活动。
5. 他们可以，你也行！
现实忙碌而拥挤的生活，人们抱怨着一切，很少内在反省自我。机会来到面前，很多人自设障碍，自己寻找完不成的客观理由。
生活不需要理由，彪悍的人生需要自己去创造。
也许，你看着周围一切小伙伴迅速成长，而自嘲地说着他不过运气好些；也许，你望着成功人士的丰硕成果，你暗自鄙视说着他家境好。
你从没给自己一个理由，给自己一个机会，总是看着他人不屑一顾。
你需要逼迫自己来成长，年轻不需要理由，成功的道路更需勇往直前。
一个小小的“早睡早起”，大家在改变的路途上蜕变成长；一个小小的“早睡早起”，大家感受到不一样的人生体验；一个小小的“早睡早起”，大家在懒惰中战胜自己。
给自己一个借口，一个从不寻找借口的借口。
让我们一点点的改变，不以“小变化”而不为。让我们努力改掉坏习惯，并努力执行，加油！
他们可以，你也行！
