对于唱歌呢，很多人都会有点迷茫，昨天几个加了我微信的同学，他们说想自学，但后果他们不敢去想，这是为什么呢？他们说自学很有可能会得声带小结声带水肿之类 的，他们无法承受这样的后果，因为这些疾病造成的伤害是不可逆的，现在是医术很难治好，就算治好了说话也是很费劲的你还想唱歌么，一旦得了这个，这辈子你就和唱歌无缘了，所以大家最好不要去乱学，以免伤到自己，接下来小编给大家带来我整理出来的一些关于零基础怎么保护好嗓子以及开嗓发声的练习。

我们保护嗓子首先需要知道，在平时要懂得正确的用声发音方式，避免声音过大，再有就是也不要小声说话，因为这种情况在临床上叫做耳语，对声带也是会造成一定损伤的，。饮食方面尽量避免一些辛辣刺激的食物，多喝水，控制烟酒等不良的生活习惯。如果一旦出现问题需要针对性的进行早期治疗。一般声带小结在发病的早期，是可以积极通过药物治疗的，然后是控制用声。声带息肉到了后期，只能通过手术的方式解决，保守治疗是没有什么效果的，当然这些都是在你发现的前提下，一般都只会被人当作普通咳嗽，等到发现的时候就已经晚了，所以我们要做的第一步先保护好嗓子，保护好嗓子之后，才能好好的学唱歌，不然由于我们对自己的疏忽，造成无法挽回的后果，到时候哭都来不及。

之后我们就可以开始进行打开我们喉头的练习了，首先我们必须要搞清楚发声用力的部位和感觉，那怎么来找这种感觉呢？

我们可以用打哈欠的方式来感受一下，打哈欠的时候我们会感觉喉头有一股凉凉的风进入我们的管道，这时候你的喉头就是处于一种打开的状态（当然也可以选择寻找胸部的支点，大笑或大哭；向后仰头等这些都可以找到打开喉头的感觉）。大家也可以针对自己存在的问题，选择适合自己的方法。完全打开喉头，声音在这里就不会受阻，虽然这是一种想象，但是这也是存在的事实，这种感觉也是很多歌唱家都认可的，所以用这种方法是一定能完全打开喉咙的，才不会扯到我们的嗓子，不会对我们的声带造成伤害（切记，练习的时候一定要放松，自然，这里圈起来，虽然你们不要考，但是很重要哦）。

以上我们说的是无声练习，之后我们就需要进行一个有声练习。

第一步就是练习气泡音（这就开始我们的技巧了哦，拿好小本本记下来好么）首先，按照以上所说，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声。或也可以吸口气让脖子后面夹住一根筷子。目的是声音和气息保持平衡以及找到发声位置，发“a”的前后音 目的是通过开口音的训练找到口腔打开时声音与气息的平衡以及口腔共鸣，还有前后位置的变化。

接下来我们要做到气沉丹田（肚脐眼以下三指的位置），从口鼻吸入气体，小腹鼓起，然后开始发si音，必须做到一分钟以上的持续发声（一定要保持小腹的紧绷感哦）。然后我们可以进行打嘟练习，速度也需要从慢到快，声音从大到小，要达即使小声的嘿哈也要保持强大的弹跳力。目的是训练声音与肌肉对抗力量的平衡以及横膈膜的持久力和收缩力（对胸腔共鸣的训练也有帮助哦）。

发哈的音，大笑，气息往下走，连续大笑，声音要感觉往头顶发，目的是训练真声头腔共鸣。

哼鸣练习：哼鸣时,下巴、喉腔、口腔肌肉不可僵硬（一定要放松哦）,提起笑肌（主动提起，不要用力）。舌头放平,轻抵着下齿,软腭随着正确的吸气动作而上抬,咽腔呈拱形,嘴唇轻轻闭合,牙关放松紧,整个口腔像含着一口水一样,保持放松自然的状态。发声时可感觉到鼻梁上部有明显的振动，胸腔处有微微的共鸣感。训练气息和肌肉对抗的平衡以及眉心处高位置的保持

咽音：包括开口和闭口和小张口。训练声带韧性的机能，以及扩宽音域和厚度

数数练习：根据发“ho”的感觉，口腔和内部位置不变，从1数到100，再从100到1.声音有意念的往前上方打出去。训练读字时发声的状态（勤加练习哦）