Day 19
今天这节厉害了，大姐用道家“内丹外法”的原理，阐述自己的“好看时间”管理，真是有趣又贴切。
所谓“内丹”，即通过修炼自身来提高能量，做功的方向是向内；
所谓“外法”，指通过寻求外部的手段来帮助提高自身的能量，做功的方向是向外的。
道家秘法究竟如何来修炼“内丹和外法”，我们不清楚也不去深究它，借助“内丹外法”的形式，我们可以在目前的好看时间里找到这样练习的思路。
内丹的练习，有四个纬度：
运动、睡眠、饮食、心流活动。
而外法也有三个纬度：
即修饰、护理、医美整形。
这样一说就形象清楚多了，不就是我们常说“内在”和“外在”么？
内在的“内丹修炼”，都是奔着身体健康去的：运动可以增强我们的生命活力，睡眠时保持良好精神状态的“良药”，至于饮食，有句话说“你就是你吃出来的样子”，而所谓“心流”，无论沉浸在哪种活动中，心流就会让人产生愉悦感。综上，内丹都会让人产生“内啡肽”，会塑造自然的生命力美。
外在的“外法练习”，都是奔着外表美丽去的：修饰，包括从头到脚的装饰打扮，这里面还有色彩学、搭配学，这个真的需要去好好学习一下；护理，主要强调是使用产品、手法对身体进行维护，又分家庭自助护理和院线护理；医美整形，这个以前多存在于明星、艺人的项目目前已经开始慢慢“渗透”到我们普通人的圈子里，通过医学手段让自己的表面乃至骨相变美，已经不是什么稀罕事了。
那么，究竟如何选择属于自己的“内丹”和“外法”时间呢
《五种时间》给出的原则是，1:1原则。想要从里到外透着美，内丹外法缺一不可。我个人的观念是，生命力是支撑“好看时间”的基础，因此，在我这里这个比例会是 2：1原则，即内丹为2，外法占1，当然不排除随着时间的推移，比例也会发生变化。这不重要，重要的是认识到，我在对“内丹、外法”做功，我会因此而变好看。
这真的很牛。
明天见!
